Je me sens seul, si c’est ce que tu ressens, je vais tout t’expliquer : comment lutter contre la solitude.
La définition de la solitude.
Au premier abord, on peut se dire que la solitude, c’est le fait d’être seul.
Pas forcément.
En effet, c’est plus subtil que ça.
Tu peux être entouré et te sentir seul quand même.
Je suis sûr que ça t’est déjà arrivé d’être entouré, mais de te sentir seul.
Et tu n’avais qu’une seule hâte : être réellement tout seul.
Puisque si tu n’as pas de feeling avec cette personne : tu es seul .
Étant donné que la solitude, c’est le fait d’être seul avec soi-même, mais également, de n’avoir aucune connexion avec notre interlocuteur.
D’où vient ce mal-être de la solitude ?
Est-ce que tu t’es déjà demandé : pourquoi je me sens extrêmement mal, lorsque je n’ai personne à qui parler ?
Quand on y réfléchit, ça n’a pas de sens.
Étant donné que la solitude ne va pas te tuer directement, et que ce n’est pas vital comme manger, boire, dormir, respirer.
Néanmoins, il y a une explication à ce mal-être.
Cela vient de notre évolution et de notre subconscient.
À l’époque de nos ancêtres, afin d’optimiser notre survie, il était fondamental de collaborer.
Dans le but d’optimiser notre survie, notre cerveau à développer ce mécanisme de survie pour éviter au maximum la solitude.
Même si les temps ont changé, notre cerveau en est toujours au même point.
Donc, si tu as ce sentiment de mal-être lorsque tu es seul, c’est ton cerveau qui veut « inconsciemment » optimiser ta survie.
Si tu souhaites en savoir plus : vidéo YouTube sur la solitude.
Tu es introverti ou extraverti ?
Il est fondamental pour ton bien-être que tu saches concrètement si tu es plutôt introverti ou extraverti.
Je t’arrête tout de suite : si tu es timide, tu n’es pas introverti.
Le fait d’être timide, c’est avant tout un manque de confiance en soi et non, un trait de caractère.
La définition de l’introversion : c’est le fait de recharger ses batteries tout seul.
La définition de l’extraversion : c’est le fait de recharger ses batteries avec les autres.
Donc, tu dois déterminer si tu es plutôt introverti ou extraverti.
Car tu l’auras compris que selon ta réponse, tes besoins de sociabilité ne sont pas les mêmes.
Tu es introverti si : tu te sens vidé de ton énergie après être resté trop longtemps avec d’autres personnes.
Tu es extraverti si : tu te sens vidé de ton énergie, lorsque tu es resté trop longtemps seul.
Comment lutter contre la solitude ?
– Sortir.
Cela peut paraître évident, mais pour certaines personnes ça ne l’est pas.
Si tu te plains d’être seul, mais que tu n’essayes pas de sortir de chez toi.
Spoiler !
Il ne va rien t’arriver !
C’est logique !
Donc, si tu veux que la vie se montre généreuse envers toi, tu dois bousculer les choses.
Pour ce faire, fais une activité qui pourrait te plaire.
Que ça soit un sport, de la randonnée, peu importe, mais il faut que tu sortes de chez toi.
Non seulement ça va te faire un bien fou de sortir de chez toi, mais en plus, ça va te faire sortir de ta zone de confort.
Donc, n’attends pas que quelque chose se passe, va provoquer toi-même ce changement.
– Le respect mutuel.
Être capable de sociabiliser est la première étape.
La seconde, c’est d’être capable d’avoir des interactions correctes.
Ce que j’entends par là, c’est que pour que nos interactions se passent bien, il est fondamental qu’un respect mutuel soit présent.
Dans le cas contraire, c’est impossible de développer des rapports de qualités.
Tu auras beau être quelqu’un d’avenant, mais si tu es quelqu’un d’arrogant, qui rabaisse, et pense tout savoir, tu peux être certains que tu seras seul.
Étant donné que personne n’apprécie les personnes qui se croient au-dessus.
En revanche, quand tu es capable d’interagir, en toutes circonstances, dans le respect et une écoute active, tu ne seras jamais seul.
Parce que tous les êtres humains apprécient ces deux choses primordiales :
– Se sentir respecté.
– Être vraiment écoutés.
Évidemment, je ne te dis pas d’être tout le temps d’accord, tu as totalement le droit d’avoir des opinions différentes.
Cependant, pour avoir des interactions saines avec ton cercle social, tu dois toujours être respectueux et être à l’écoute.
– Faire de sa solitude une force.
Lorsque tu es seul, tu peux te focaliser sur la personne la plus importante au monde : toi-même.
Tu dois utiliser ce temps pour améliorer ta vie, car il y a forcément des choses que tu souhaiterais changer dans ta vie.
Par exemple : apprendre une langue, développer un business, lire un livre, apprendre une compétence.
Bref, quelque chose que tu souhaites profondément accomplir.
N’attends pas des autres pour faire ce que tu veux.
Tu ne dois pas oublier que même si tu es avec de bonnes personnes, ils n’ont pas forcément ta conception des choses.
D’où l’importance d’être capable d’accomplir des choses par soi même.
Sinon, tu peux être certain qu’un jour ou l’autre, tu le regretteras.
Donc, fais en sorte d’utiliser intelligemment ta solitude, afin de devenir une meilleure version de soi même.
Les 3 pièges à éviter.
– Ne pas traîner avec n’importe qui.
Lorsque je te dis d’être plus ouvert aux autres, cela ne veut pas dire : je traine avec n’importe qui.
Sinon, tu es dépendant affectif et ce n’est pas bon.
Alors, fais en sorte de traîner avec des personnes avec qui tu te sens vraiment bien.
Dans le cas contraire, ne force pas les choses.
– Évite de forcer ta nature.
Si tu es introverti, ne te force pas à devenir extraverti.
Car c’est ta nature et tu ne peux rien y faire.
D’autant plus que l’introversion a ses avantages et inconvénients comme l’extraversion.
Évidemment, c’est valable pour les extravertis qu’ils veuillent changer.
Néanmoins, c’est beaucoup plus fréquent que ça soit les introvertis qui souhaitent changer.
Puisque être entouré, c’est mieux vu par la société.
Alors qu’être seul a clairement ses avantages.
Dans tous les cas, n’essaye pas de devenir ce que tu n’es pas.
Tu dois accepter ta nature pour te sentir vraiment en paix avec toi-même.
– Être trop extrême.
Dans la vie, il ne faut jamais être dans les extrêmes.
Si tu es introverti et que tu es tout le temps seul, tu finiras par déprimer.
Pareil, si tu es extraverti, et que tu n’es jamais seul, tu finiras par ne plus dépendre de toi-même pour être heureux, mais des autres.
Alors, fais toujours en sorte d’avoir un minimum de moment seul et de vie sociale.
À toi de déterminer l’importance de chacun.
Juste, n’en mets aucun des 2 complément de côtés.
Conclusion sur le fait d’être seul.
J’espère que cet article t’aura permis d’y voir plus clair.
Tu ne dois pas oublier que si tu veux changer ta situation, cela passe par un véritable passage à l’action.
Sinon, tu n’auras rien.
N’oublie pas : tu es le maître de tes actions.
De plus, n’oublie pas de ne jamais entrer dans les extrêmes.
Tu dois toujours respecter ton propre équilibre, afin de te sentir bien.
Mon blog : https://lactionsuittespensees.fr/