Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions

Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur.

J’apprécie beaucoup ce blog, et en fait mon article préféré est Comment arrêter d’être déçu

Note: cet article a été écrit par Rémi du blog l’action suit tes pensées.

Introduction

Les bonnes résolutions, ce grand classique de chaque début d’année, sont souvent synonymes de nouvelles ambitions, d’objectifs à atteindre et de changements positifs dans notre vie.
Pourtant, malgré la motivation initiale, il arrive que ces résolutions soient vite oubliées ou abandonnées.
Alors, quelle est la meilleure astuce pour garantir que vos bonnes résolutions ne tombent pas dans l’oubli ?
La clé réside dans une approche réaliste, progressive et bien structurée.

1- Définir des objectifs clairs et précis

Pour commencer, l’une des erreurs les plus fréquentes est de formuler des résolutions vagues ou trop ambitieuses.
Par exemple, se dire « je veux être plus en forme » peut sembler motivant, mais c’est une résolution qui manque de précision.
Pour que vos résolutions aient de véritables chances d’aboutir, il est important de les formuler de manière spécifique.
Remplacez « être en forme » par un objectif plus concret : « faire 30 minutes de sport, trois fois par semaine ».
Ce type de résolution est mesurable, réalisable et permet de suivre les progrès.

2- Diviser l’objectif en petites étapes

L’un des plus grands pièges des bonnes résolutions est de vouloir changer trop de choses en même temps.
L’envie de transformer sa vie peut être écrasante et conduire à l’épuisement.
Pour éviter cette surdose de nouveauté, divisez vos grands objectifs en étapes plus petites et plus gérables.
Par exemple, si votre objectif est de lire plus, commencez par lire 10 pages par jour, puis augmentez progressivement la quantité.

3- Créer une routine

Les bonnes résolutions qui perdurent sont souvent celles qui s’intègrent à une routine quotidienne.
L’objectif est de rendre vos nouvelles habitudes aussi naturelles que se brosser les dents.
Par exemple, pour une résolution de mieux manger, commencez par préparer vos repas à l’avance le dimanche soir ou ajouter des fruits et légumes à chaque repas.
Lorsque ces actions deviennent une habitude, elles ne demandent plus d’efforts conscients, ce qui augmente considérablement vos chances de succès.

4- Suivre vos progrès et célébrer chaque petite victoire

Le suivi est un élément clé pour ne pas perdre de vue ses résolutions.
Utilisez un carnet, une application ou un tableau pour noter vos progrès, aussi petits soient-ils.
Célébrer chaque étape franchie, même une victoire minime, est important pour maintenir la motivation et renforcer l’idée que vous avancez vers votre objectif.
Par exemple, si votre but est de faire du sport régulièrement, chaque semaine où vous tenez votre engagement peut être célébrée par une petite récompense, comme une soirée cinéma ou un massage.

5- Accepter les échecs et rebondir

Enfin, il est crucial de comprendre que des échecs temporaires sont inévitables.
Si vous oubliez un jour de faire du sport ou si vous craquez pour un aliment que vous aviez décidé d’éviter, ne vous laissez pas abattre.
L’important est de ne pas voir ces erreurs comme des échecs définitifs, mais comme des opportunités d’apprentissage.
Et reprenez vos habitudes dès le lendemain, sans culpabiliser.
L’essentiel est de persévérer et d’ajuster vos stratégies lorsque cela est nécessaire.

Conclusion

La meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions ne réside pas dans une méthode miracle, mais dans un ensemble d’approches simples, pratiques et réalistes.
Alors, fixez des objectifs clairs, décomposez-les en petites étapes, intégrez-les à votre quotidien, suivez vos progrès et, surtout, acceptez les inévitabilités du parcours.
Avec ces clés en main, vous aurez de nombreuses chances de réussir à tenir vos bonnes résolutions sur le long terme.

Si vous souhaitez en savoir plus pour tenir vos résolutions, voici un article complémentaire 🙂 Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions