Comment lutter contre la fatigue

Bonjour à tous.

Aujourd’hui, nous allons parler de « comment lutter contre la fatigue ». En effet, j’ai pu remarquer que beaucoup de personnes étaient constamment fatiguées. Et cela, à des répercussions dans notre vie de tous les jours. Par exemple « moins d’énergie, de volonté, plus de pensées négatives ». Donc, pour remédier à ça, je vais déjà parler des causes, car si l’on ne sait pas d’où ça vient, ça n’a aucun sens. Et dans un second temps, je vais donner les solutions, les plus pertinentes possibles.

 

Un mauvais sommeil.

Je pense que la cause numéro un est, un manque de sommeil, une mauvaise qualité de sommeil, voir les deux. En effet, dès qu’on se lève, si ont à la sensation de ne pas avoir passée une bonne nuit de sommeil, et bien toute notre journée, ne vas pas se passer, de manière optimale. On aura plus de mal à se concentrer, on aura mal à la tête, on sera de mauvaise humeur, bref, ce n’est clairement pas bon. Pour moi, bien dormir c’est clairement la priorité numéro une. Car même quand je mangeais bien, que je faisais du sport, j’étais mieux en formes certes. Mais quand je ne dormais pas bien, ou pas assez, je le ressentais bien plus, et honnêtement, le compenser avec le reste est illusoire. Pour remédier à cela, je vais te proposer quelques astuces simples à mettre en place, pour corriger ça.

  • Il faut se coucher à la même heure tous les jours, même le weekend. Tout simplement, car nous sommes faits d’habitude, et si l’on s’habitue à se coucher un peu près à la même heure, le sommeil viendra bien plus vite. 
  • Il faut dormir entre 6 h et 9 h par nuit, alors s’il faut se lever à 8 h, aller au lit à 22 h. Pour se laisser de la marge, et être sûr de ne pas manquer de sommeil. Et si vous vous levez plus tôt, et bien tant mieux, profitez-en pour faire quelque chose d’intéressant comme « lire, faire le ménage, faire du sport, », etc.
  • Il faut dormir dans une pièce entre 15 et 20 degrés. Car pour s’endormir notre corps doit baisser sa température corporelle. Et je vais rajouter un bonus pour les plus courageux, prenez une douche froide avant d’aller au lit. Vous pouvez me croire, l’endormissement est bien plus simple.
  • Dormez dans le silence. Pour cela, éteignez tous les appareils qui font le moindre bruit, et si vous le pouvez, prenez des boulscaisses.
  • La lumière bleue. Que vous soyez un ordinateur ou votre téléphone activer, ou télécharger anti-lumière bleue. Et faites en sortes, de l’activé au moins 1 h avant d’aller dormir. Car la lumière bleue nous empêche de nous endormir.
  • Pour finir, la pièce doit être dans le noir total. Fermer vos fenêtres, vos volets, vos rideaux. Vous devez être plongés, dans l’obscurité la plus complète.

Le manque d’activité physique.

Si on passe nos journées à ne pas se bouger un minimum, et bien ont ne vas jamais se dépensés, et donc plus dur de s’endormir. Il ne faut jamais oublier que nous sommes faits pour être en mouvement, alors il ne faut pas négliger une activité physique et régulière. De plus, selon notre activité physique être plus ou moins fatigués pendant l’effort. Mais pendant ou après, ont se rend mieux en forme, vous n’avez jamais remarqué que les gens les plus en formes, sont celles qui sont le plus actifs. Cependant, il faut prendre en compte une chose. Évitez de faire un trop gros effort physique avant de vous coucher. Car pour dormir, sa ne seras tout simplement, pas possible

Je ne vous demande pas forcément de soulever des poids, courir un marathon. Mais de faire un minimum, et je vais vous partager mes astuces.

  • Faire tous les trajets de moins de 2 km à pieds ou à vélo.
  • Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur.
  • Marcher 20 minutes près de chez soi tous les jours.
  • Vous garez un peu plus loin.
  • Descendre une station avant.

Notre consommation de caféine.

Je pense que tous le monde, connait les bienfaits de la caféine qu’on retrouve notamment dans le café, le maté, le thé vert, etc. Mais la caféine, c’est comme tous, il faut la consommer avec modération. Car selon le type de caféine que l’on prend, ça peut prendre plus ou moins de temps à partir complètement, ça peut prendre beaucoup de temps à être éliminé complètement. Ça peut prendre jusque 36 heures. Donc pour dormir le soir, ça peut être délicat de s’endormir. Certes, prendre de la caféine, c’est bien pour être mieux réveillé, mais l’excès peut avoir l’effet inverse. Mais inutile de se priver. Je vais vous partager comment optimiser la caféine et une bonne nuit de sommeil.

  • Ne consommer la caféine que le matin.
  • Ne pas prendre des faibles teneurs en caféine le soir « le chocolat » par exemple.
  • 1,2 jour par semaine, ne consommer aucune source de caféine.

Notre alimentation de base.

Si on ne mange que des plats préparés, de la malbouffe, des sodas de l’alcool, vous le savez que ce n’est pas bon pour la santé. Mais pour notre énergie, ça l’est tout autant. Pour vous illustrer ça, je vais vous partager 2 métaphores. Quand vous avez une voiture essence est ce que vous mettez du diésel? Non, car vous savez qu’elle ne marchera pas bien avec le bon carburant. Est-ce que vous allez mettre du coca pour nourrir vos plantes ? Non, il faut de l’eau pour quelle continue à vivre  . Alors pourquoi vous ne mettez pas les bons aliments dans votre corps ? Car si on mange mal, ont à moins d’énergie, de volonté, et donc, moins en formes.

Je vais vous donner quelques astuces simples pour corriger cela.

  • Tout ce qui est malbouffe, soda, alcool doit être consommé de manière vraiment occasionnelle.
  • N’achetez aucun plat préparé.
  • Buvez entre 2 à 3 litres d’eau, tous les jours.
  • Mangez de tous, protéines, glucides, lipides, fibres, et bien sûr, de la qualité.

Pour conclure.

Si vous prenez, conscience de certaines mauvaises habitudes, que vous avez prises. Mais que vous les corrigez avec ses astuces simples, alors vous verrez des changements significatifs. Bien entendu, ça ne se fait pas en 2 jours. Au bout d’environ 1 mois, vous pourrez voir des résultats.

 

Si vous avez des remarques, commentaires, n’hésitez pas à me le faire savoir 😉

Comment ne plus avoir peur de la mort

Bonjour à tous.

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet un peu délicat, mais qui nous concerne tous, la mort. Alors qu’est qui m’a donné envie de l’écrire ? Non, je n’ai aucune envie d’en finir, bien au contraire. Ce qui m’a donné envie d’en parler , est que la majorité des personnes on en peur, et pour des raisons diverses et variées. Pourtant, la mort faite partit intégrante de la vie. À partir du moment, il y a de la vie, la mort viendra tôt ou tard. Cela ne s’arrête pas qu’à l’échelle humaine, les animaux, plantes, planètes, galaxies, et même l’univers mourra tôt ou tard.

De plus, en occident, la mort est vue comme une vraie souffrance, et je ne fais pas exception à la règle. Mais dans certaines coutumes, la mort est vue comme un moment de joie. Car ces gens là, considèrent la mort, comme la délivrance de l’âme. Et au Népal, il coupe des petits bouts du défunt, pour les donner au vautour. Tout ça pour dire que, selon les coutumes et croyances, notre perception de la mort change. Et qu’il n’y a pas qu’une seule façon de voir les choses.

Dans cet article, je vais dans un premier temps, tentez de te faire comprendre pourquoi on en a peur, et dans un second temps, comment ne plus avoir peur de la mort.

 

 

La peur de l’inconnue.

Nous les êtres humains, nous avons peur de ce que nous ne connaissons pas, c’est en nous. Car on ne sait pas ce qui va se passer après, que va-t-il se passer ? Certains vont dire qu’une fois qu’on est mort, il ne se passe plus rien. D’autres vont dire que c’est qu’une étape de notre âme. Et sans doute d’autres raisons. Et étant donné que personne n’a ressuscité pour nous en parler, chacun est libre de se forger un avis.

Alors il y a ceux qui ont vécu une NDE (Near death experience) autrement dit en français « Expérience de mort imminente », c’est-à-dire des personnes, pendant un arrêt cardiaque, et leur cœur c’est arrête, et qui ont eu une sorte de vision de l’au-delà. Certains affirment pouvoir traverser la matière, avec leur âme, et qu’il pouvait voir leurs corps physiques. D’autres disaient, avoir une vue à 360° degré, vous pensez peut être que ce qui vient une NDE, ne sont que quelques exceptions, et bien non. Ce sont plusieurs millions de personnes qui ont pu en faire l’expérience. Et si cela vous arrive un jour, vous avez entre 10 à 15 % de chances d’en vivre une. Bref, il y a tout un tas de témoignages de personnes qui ont vécu. Donc si vous êtes intrigué, je vous invite à faire vos recherches sur le sujet.

La peur de vieillir.

Quand nous sommes jeunes, ont vas dire jusquà 25, 30 ans, ont n’est pas trop concernés par sa. Mais en général, à partir de 30 ans on se rend compte qu’on est plus tout jeune, et que le temps passe plus vite. Et plus le temps passe, plus on se rend compte que la mort se rapproche petit à petit. Alors évidemment, on peut mourir à tout âge, et pour x raisons. Mais plus le temps passe plus nous nous en rendons compte. Notre corps devient plus fragile, et ça peut nous plomber le moral également, d’où l’intérêt de respecter ses 3règles « Bien dormir, bien manger, une activité physique régulière ». Il faut faire ça pour notre visage, et notre santé physique et mentale nous remerciera. Mais il ne faut pas oublier quelque chose de très important.

Avec le temps, notre expérience s’est accumulée, et nous avons en général plus confiance en nous, plus de reculs, plus de choses à raconter, etc. Bref, nous sommes une meilleure version de nous-mêmes, et ressentir le faite, que je m’améliore dans telle ou telle chose, me fait oublier le faite que je vieillis. Même si je suis conscient que je suis encore jeune, je n’ai que 26 ans. De toute façon, nous n’avons pas le choix, alors faisons en sorte de l’accepter. Pour finir, il y a une citation auquel j’ai pensé, et qui résume ce que je viens de dire, et je pense l’avoir inventé, et si ce n’est pas le cas, alors désolé. Mon corps vieillit, mais mon esprit grandit.

Comment ne plus avoir avoir peur .

 

L’utilité de la mort.

Est-ce que vous imaginez un monde sans mort ? Tous les êtres humains depuis toujours, qui restent sur terre ? Imaginer le bordel que ça serait. Ce n’est clairement pas envisageable. Alors oui, quand la mort frappe un proche, on est dévasté, plus rien n’a de sens pour nous. Mais n’oubliez pas, ceux qui souffrent ce n’est pas eux, c’est nous. De toute façon, la seule chose à faire, c’est de l’accepter. J’ai parfaitement conscience que c’est plus facile à dire qu’à faire. Mais avec le temps, un peu de volonté, et que nous ne sommes que de passage sur terre, on l’acceptera plus facilement. Et selon nos croyances, nous les retrouverons peut-être un jour. Mais la seule chose dont nous sommes certains, c’est que tout à une fin, et que même si la mort n’a pas bonne réputation, elle est indispensable au bon équilibre. Et puis honnêtement, si nous étions immortels, la vie n’aurait aucune valeur. La vie est précieuse, car elle est courte, prenez en conscience et vivez la à fond.

S’interroger sur le sens de la vie.

Pour finir, est-ce qu’on se pose des questions existentielles ? Pourquoi je suis sur terre ? Quel est le but ? Ou d’autres questions de ce genre. En vérité, peu de personnes prennent le temps de poser ses questions. Car ils sont tellement occupés à se distraire, à faire des choses futiles et inutiles, qui ne posent pas ses questions. Et pour avoir des réponses, il faut déjà se poser des questions. D’ailleurs, j’ai remarqué que les gens qui avaient le plus peur de mourir, ce sont ceux qui passent leurs temps à se distraire, à ne pas lire, se cultiver, se poser des questions, Etc.. Alors, prenez le temps de vous poser des questions de lire, vous instruire, avoir des moments seuls, car souvent les réponses de nos questions sont en nous. Et si vous n’avez pas en vous, la réponse à une question, aller la chercher ailleurs. Le fait de devenir plus intelligent, plus cultivé, et se poser des questions en tout genre, et chercher des réponses ne pourra que vous faire grandir. Vous pouvez également méditer, ça vous permet d’être mieux en connexion avec vous-même.

Pour conclure.

N’oubliez pas de prendre conscience qu’actuellement vous êtes en vie, et que la vie est courte alors vivez là à fond, sans regret. Car il n’y a rien de pire que les regrets. Faites en sorte d’expérimenter votre vie au maximum, et que la mort est un bon moyen pour s’en rappeler. Que tout a une fin, mais c’est ce qui donne de la valeur ! Forger vous un avis sur l’au-delà, ça peut vous permettre d’y voir plus clair.

 

Si vous avez des faits, que j’aurais oubliés, ou une remarque pertinente, n’hésitez pas 😉

Le changement c’est la vie

Bonjour à tous. Aujourd’hui, je vais t’expliquer pourquoi la vie est faite de changement et pourquoi c’est indispensable.

Notre expérience de vie.
Quel que soit notre âge actuellement. Nous avons tous vécu des expériences divers et variés qui nous ont fait devenir la personne que nous sommes aujourd’hui. Nous avons tous évolué, de manière différente et à des rythmes différents. Notre façon de voir la vie change. Car on n’a clairement pas la même vision de la vie à 15 ans et à 25 ans, et c’est normal. Car à 15 ans, on ne connaît quasiment rien de la vie. Tout ce qui nous intéresse à cet âge-là, en général, c’est, les potes, jouer, les rencontres, jeux vidéo, etc. . Quand on est ado, on est en quête d’identité. Nous ne sommes plus un enfant , mais pas encore un adulte responsable et conscient de la réalité de la vie .

Ce qui fait en grande partie, fait la transition entre l’ado, que nous sommes, et l’adulte que nous devenons. C’est l’expérience personnelle cumulée, et notamment le monde du travail. Quand nous somme jeune, et qu’on a toujours été à l’école. Notre vision des choses est assez limitée. Car on voit quasiment tout le temps la même chose, les mêmes personnes, le même système, bref, notre champ de vision devient limité. Alors que lorsque, ont fait certaines choses différentes, c’est là qu’on évolue le plus. En général, le début de la vingtaine, c’est là où on apprend le plus. En effet, entre les voyages, d’autres types de rencontres, le monde du travail, etc. Toutes ses expériences font que l’on a évolué, on pense, et on agit différemment. Certaines choses qu’on adorait maintenant, on ne les aime plus, et a contrario certaines choses qu’on n’aimait pas forcément, on les apprécie.

Petite anecdote. Je suis âgé de 26 ans. Lorsque que je compare l’homme que je suis aujourd’hui, et lorsque que j’avais 15/16 ans. Je ne suis pas du tout la même personne. Au-delà, de ce que j’ai cité précédemment, qu m’a fait grandir, certaines choses, qui à l’époque, c’était dénué de sens, et inconcevable, le sont actuellement. Par exemple, boire du café, et sans sucre en plus, actuellement, j’aime bien en prendre, alors qu’avant, c’était impossible. Ou alors le fait de ranger et nettoyer mes affaires à l’époque, je m’en foutais complètement Alors que maintenant, je ne supporte pas quand ce n’est pas nickel. Pour finir, ce que pensaient les autres de moi, avant je n’étais vraiment pas bien de ce qu’on pouvait penser de moi, alors que maintenant, si ce n’est pas un avis constructif, je m’en fou. Car je sais que ça ne sert à rien, de savoir ce que l’on pense de moi.

Pour résumer.

Notre évolution vient du fait que nous visons tout un tas d’expérience divers et variée. Des fois, c’est la vie, qui nous fait évoluer, et d’autre, c’est de notre propre initiative. C’est pour ça que personne n’évolue à la même vitesse. Vous l’aurez compris, quoi qu’il arrive, notre vie est faite de changement. Que nous pouvons contrôler , et d’autres non . Et que l’humain est fait pour évoluer, à travers, des expériences négatives et positive. Alors, il faut faire en sorte d’expérimenter un maximum de choses, pour suivre, cette voie de l’évolution de la vie. Car il y a des gens qui ont 40, voir 50 ans, ont quasiment la même vision des choses, qu’a 20 ans. Et personnellement, je trouve ça grave, quand 20,30 ans, on évolue si peu, alors que la vie, est faite de changement perpétuel. Car ces personnes, sont restées dans leurs zones de confort, n’ont pris aucun risque, ont tout fait comme on leur a dit. Ne faites pas ça, il faut vivre le plus possible sa vie. Car encore une fois, le changement, c’est la vie.

La technologie.

Je ne vais surprendre personne, quand je dis , qu’entre la préhistoire , et aujourd’hui, il y a des changements technologiques important. Car des personnes savent depuis toujours que la vie est faite de changement, et que la technologie en fait partie. Ne serais qu’il a 10, 15 ans, les réseaux sociaux n’avait pas la même importance qu’aujourd’hui. Alors que maintenant, la grande majorité des gens, ont des réseaux sociaux, et y passent pas mal de temps dessus. Alors qu’il n’y a pas longtemps que ça, on ne voyait jamais ça.

Pour un autre exemple, les voitures. C’est tout simplement indispensable à la grande majorité d’entre nous, alors qu’il y a 100 ans, ça commençait à peine à exister. Et à l’époque, la personne qui a eu cette idée, vous croyez qu’on ne là pas prit pour un fou ? Il devait dire : je vais créer des sortes de mini train, avec un moteur, et sans chevaux, et pour la faire avancer, on va mettre de l’essence. Alors bien sûr, c’est un peu exagérer, comme manière de penser. Et de nos jours, on ne se pose pas ce genre de question. Mais vous croyez qu’à l’époque, qu’on ne l’a pas pris pour un fou ? Alors que maintenant, ça fait partie de nos vies. Et que même de nos jours, on continue de faire évolué les voitures de différentes façons, et on continuera encore. Car les compétences augmentent au fils, des jours, semaines, mois, années, siècles.

Pour résumer.
La technologie à du bon et du moins bon, ça, c’est clair. Mais la technologie est aussi un bon moyen de se rendre compte, que le changement, c’est la vie. Que beaucoup de choses changent aux fils du temps. Car on essaye toujours d’améliorer nos compétences et notre expertise, ça fait partie de l’évolution de la vie.  

Pour conclure.
Cette liste est bien entendue non-exhaustive. Mais le plus important, c’est de se rendre compte que rien n’est permanent, et ne seras exactement pareil. Il peut y avoir des similitudes, mais y aura toujours des changements. Que ça soit nous-mêmes, la société, la technologie, etc. C’est l’évolution naturelle de la vie.

 P.S : J’ai essayé une autre manière d’aborder cet article. J’espère avoir été le plus cohérent possible, car ça n’a pas été simple de l’écrire.

 

Si vous avez des remarques pertinentes, à me faire savoir, n’hésitez pas ;)

Les habitudes qui t’empêchent d’être heureux

Bonjour à tous. Aujourd’hui, je vais te faire une liste de quelques mauvaises habitudes, qui t’empêchent d’être heureux. En effet, beaucoup de personnes, ne se rendent pas forcément compte de l’impact négatif, de certaines mauvaises habitudes. Alors que ce sont des habitudes, que l’on peut facilement enlever. Alors bien sûr, il faut s’en rendre compte.

C’est pour ça que dans cet article, je vais te montrer “les habitudes qui t’empêchent d’être heureux ” .

Ne pas avoir de gratitude.
Pour commencer, j’ai une question. Qu’es-ce que la plupart des gens se souhaitent, pour le nouvel an. En général, on dit bonne année. On se dit bonne santé, mais combien de personnes s’estiment heureuses de l’être ?  Je ne pense pas que beaucoup de personnes s’en rendent vraiment compte de la chance qu’ils ont à être en bonne santé. Alors que dès qu’on est un peu malade, on se rend vraiment de la chance qu’on a d’avoir un corps opérationnel. Alors que la santé, c’est ce que , nous avons de plus précieux. Mais on s’en compte en général, lorsque nous ne sommes pas au mieux de notre forme.

 

Je pourrais également rajouter le fait d’avoir tous ses membres opérationnels. Car beaucoup peuvent nous envier, sur certains points. Comme avoir nos jambes, nos bras, etc. Pour vous donner un exemple, quand vous êtes enrhumé, le fait de pouvoir respirer normalement vous manque. Alors imaginez, des personnes qui ont des choses beaucoup plus graves. Car avoir notre corps, au mieux, c’est la plus grande richesse que la vie puisse nous donner.

Pour terminer, sur ce point. Si vous pouvez lire cet article, vous avez une connexion internet, c’est certain. J’imagine qu’également, vous avez un toit au-dessus de la tête. Vous avez de quoi boire, quoi manger, vous n’êtes pas dans un pays ravager par la guerre. Je ne pense pas que vous vivez un des points, que je viens d’énumérer. Et pourtant, c’est vraiment une chance inestimable, que nous avons. Et pour cela, je suis reconnaissant d’avoir certaines choses, et de ne pas en vivre certaine. Car énormément de personnes dans le monde, vivent parfois, tous ses points en même temps. Et pour moi, se plaindre serait leur manquer de respect. Alors prenez le temps, pour avoir de la gratitude, pour ce que vous avez déjà.

Se focaliser sur le passé .
Nous avons tous vécu des moments difficiles, des moments que l’on voudrait oublier. Mais concrètement ruminer le passé vous apportera quoi de positive ? Absolument rien. Les seules choses du passé que l’on doit garder en tête sont ” les bons souvenirs et les enseignements que nous en avons tirer ” . Alors, oui, je suis conscient que c’est plus facile à dire qu’ faire . Mais c’est comme tous ça se travaille, et on peut se demander, comment ça se travaille ?

Déjà, se focaliser le plus possible , sur le moment présent. On peut le faire en n’étant pas sans arrêt sur notre téléphone, on peut faire de la médiation, en passant avec des personnes que nous apprécions, etc… Car la seule chose sur laquelle nous avons un contrôle, c’est ce que nous ferons actuellement. Notre passé doit nous donner l’expérience que nous avons engrangée, pour mieux nous construire, et pour éviter, ce qui nous a faits mal avant.
Si on a peur du futur, il faut se concentrer sur le moment présent . Car c’est en grande partie ce que nous ferons actuellement, qui vas déterminer notre vie future.
Ce que vous devez retenir de tout ça. Tout ce qui vous avez du mal dans votre passé, doit uniquement vous servir dans l’instant présent. Et que l’instant présent, est le seul temps que vous pouvez contrôler.

Se comparer aux autres/et aux regards des autres.
Si on veut être pleinement heureux, il faut se concentrer sûr soi-même, et pas sur les autres. Car on trouvera toujours mieux, et pire que nous. Il y aura toujours des gens, plus grand, petit, gros, maigre, poilu, qui critiquent, qui jugent, etc… . Dans ces cas de figure, il faut se contrer sur ce que je peux contrôler.
Est-ce que je peux contrôler ma taille ? Jusqu’à certains ages, c’est en partie vrai, même si la génétique joue un rôle. Est-ce que je peux contrôler mon poids ? Oui. Je peux contrôler ce que les autres pensent de moi ? Non. Je peux contrôler mes émotions et mes ressentis ? Oui. La méchanceté des autres à mon égard ? Non.

Il faut être capable de savoir , sur quoi j’ai un contrôle. Car il aura toujours des gens, qui iront plus vite que vous. Qui serons plus riche, plus pauvre, bref, peu importe ce que c’est, il y aura toujours mieux, ou pire. La seule personne qui peut le mieux nous comprendre, contrôler nos pensées, et le passage à l’action, c’est nous. Alors concentrons-nous sur ce que nous pouvons faire, et laisser de côté, ce qui n’est pas possible.

Avoir besoin des autres.
Pour terminer, si vous avez besoin des autres pour se sentir bien, vous ne serez jamais heureux. Comme on dit ” il faut, s’aimer soit même, avant d’aimer les autres”. Cette phrase est totalement vraie. Car il ne faut pas oublier que, la seule personne avec qui on va passer toute notre vie, c’est nous. Quel que soit le lieu où on se trouve, ce que l’on fait, notre façon de penser, nos émotions, etc…. Notre corps et notre esprit seront toujours là, jusqu’à notre mort. Alors, si on a besoin des autres, et qu’on ne s’apprécie pas soit même, on ne sera jamais pleinement heureux.

Et je précise bien que j’ai dit “avoir besoin des autres ” et non pas “voir des gens “. Car nous sommes des êtres sociaux, nous avons besoin d’interactions sociales, pour notre bien-être. Il faut bien faire la différence entre “j’ai besoin de ces personnes pour me sentir existé ” et “je veux voir ces personnes, car je les apprécie, et si je ne peux pas les voir, tant pis “. Il faut juste trouver notre équilibre entre nos moments de solitude, et ne pas rentrer dans une dépendance affective.

Conclusion.
Il ne faut jamais oublier qu’être heureux, c’est un choix personnel, ne pas l’être l’es également. Alors faites en sorte, d’être au maximum au contrôle de votre vie, car il n’y a que vos actions, qui ont réels pouvoirs, dans votre vie. N’oubliez pas de vous focaliser, sur ce que vous pouvez contrôler, le reste n’est pas important.

Si vous avez des remarques, d’autres éléments qui empêchent d’être heureux, et que j’ai oublié de mentionner, n’hésitent pas à me le faire savoir ;)

Quels sont les intérêts de se lever tôt

Bonjour à tous.

Aujourd’hui, je vais parler des principaux intérêts à se lever tôt, et comment le faire .

Déjà, quand je parle de se lever tôt, c’est propre à chacun. En effet , on peut se lever à 3,4,5,6 h peut importe . Car j’ai conscience que, selon notre mode de vie, on ne peut pas se lever à n’importe quelle heure. L’objectif de cet article, est de comprendre l’intérêt de se lever plus tôt, et de l’adapter à soi, en premier lieu.

Dans cet article, je vais donc t’expliquer ” quels sont les intérêts de se lever tôt ” , et “comment le faire “.

 

 

Être seul.
Le matin, quand on se lève tôt, ont à vraiment cette impression, d’être seul au monde. Car peu de gens se lève tôt, à part ceux qui y sont obligés “le travail, les cours ” . Dans ses moments où on est seul, c’est là où on se développe le mieux. C’est également, ou on est le plus en connexion avec soit même, ou on apprend, plus à se découvrir. On a besoin de ses moments de tranquillité, de calme, d’être juste avec soit même. Car être trop souvent avec en interactions avec le monde extérieur, fait que l’on commence à s’oublier. Et à long terme, on peut perdre son identité, devenir dépendant des autres et ne plus avoir une certaine clarté d’esprit. Alors que le matin, quand ont juste avec soit même, ont est juste avec nous-même.

Alors que le matin, quand ont juste avec soit même, ont est juste avec nous-même. Il ne faut pas oublier que la seule personne qui nous suit à vie, c’est nous-même. On sera avec des gens de qualités dans notre vie, personne n’a le même état d’esprit que nous. Il y aura des similitudes , mais absolument personnes , n’as exactement la même façon de pensée que toi. Alors pour ne pas s’oublier, il faut ses moments de solitude, sans rentrer dans les extrêmes bien sûr. Et se lever tôt le matin, peut être une très bonne alternative.

Pratiquer une activité physique.

Le matin est idéal pour faire du sport. Déjà, on a plus d’énergie. C’est normal, on vient de se lever, donc notre corps et notre esprit sont au maximum. Alors je ne dis pas de faire du sport juste après de se lever. Je pense que le faire 1 h après le lever est idéal. Comme ça, on aura pris le temps, de se réveiller en douceur, et de manger pour avoirs plus d’énergie. À conditions que ça soit un petit-déjeuner sain.

De plus, faire du sport, vas vous donner plus d’énergie pour la journée entière, et vous rendre de meilleures humeurs. En effet, pendant une activité physique, le corps sécrète notamment “endorphines , dopamine”, et d’autres. Qui vont, vous mettre dans les meilleures conditions, pour avoir une journée plus productive, d’être mieux en forme, et d’avoir un état d’esprit bien plus clair.

Pour finir sur ce point. Si vous arrivez à faire votre sport le soir, libre avec vous. Mais étant donné ses bienfaits, et du fait que vous avez bien plus d’énergie le matin. Je vous conseille de faire votre sport, le matin.

Pouvoir bosser sur un projet.
Je pense que la majorité d’entre nous, voudrait bosser sur un projet qui leur tienne à cœur. Mais souvent, on doit faire un job qui nous permet de payer nos factures, ou alors, ont fait des études, qu’on n’aime pas forcément. Et on pourrait se dire, qu’on pourrait bosser ça à la fin de nos journées. Mais comme je l’ai dit le soir, on a moins d’énergie physique et mentale. Ce qui va arriver très souvent, on n’aura clairement pas la motivation de bosser sérieusement. Et puis , admettons qu’on s’y mette, que va-t-il se passer ? On sera mieux moins concentré, donc moins productifs. Ont seras plus facilement distrait, prendre sont téléphone, regarder Netflix, etc .

Après notre journée, je pense qu’on sera tous d’accord pour dire, qu’on a envie que d’une chose. On veut juste se détendre, se distraire, bref que ça ne demande pas trop d’effort. Alors que si on se réveille juste 1 h voir 2 h plus tôt que d’habitude, on pourra bosser ce projet. De plus, on n’aura pas ce sentiment de culpabilité en fin de journée, de n’avoir rien fait de productifs. Alors que là, on démarre de la meilleure façon, qui soit.

Un sommeil de meilleure qualité.


Vous aurez un sommeil plus réparateur. La principale raison, est que notre corps est programmé pour s’endormir la nuit, et être actifs le jour. Car vers 21h notre corps produit de la mélatonine, l’hormone du sommeil . Ce qui prouve, que notre corps est bien régler, pour s’endormir relativement tôt. Pour le deuxième point, il faut le prendre avec des pincettes, car je n’ai pas de preuves concrètes. Que les heures de sommeil avant minuits, compte double. Cela pourrait s’expliquer par le fait que notre corps sécrète la mélatonine vers 21 h . Mais rien n’est certain. Dans tous les cas, une fois la période d’adaptation, vous pourrez constater les bienfaits.

Se coucher plus tôt.

Je terminerais par le point le plus évident. Si on veut se lever plus tôt, il faut se coucher plus tôt. Si on veut se lever plus tôt, il faut se coucher plus tôt. Si on veut se lever à 6 h, et qu’on a besoin de 8 h de sommeil, il faut qu’on soit à 22 h maximum. Ne faites jamais l’impasse sur votre sommeil, dormez suffisamment. Sinon vous aurez moins d’énergies physique et mentales, et au final peut productifs.

Maintenant, je vais t’expliquer , comment te lever plus tôt.

Il y a 2 méthodes.
Tu te lèves quoi qu’il arrive à l’heure que tu as prévue. Même si tu es très fatigué, tu ne vas pas te recoucher. Tu peux faire une petite sieste en fin de matinée ou en début d’après-midi, mais tu ne te recouches pas. Au bout d’une semaine t’on corps seras habituer à ce nouveau rythme, et ça seras plus simple pour toi d’aller te coucher plus tôt.

La deuxième, c’est de décaler ton heure de réveil, et le moment où tu vas te coucher, de manière progressive. Par exemple, tu te lèves à 8 h et tu te couches à minuits, et tu veux te lever à 6 h. Tous les 2,3 jours, tu iras te coucher 1/2 heures plus tôt, tout en mettant ton réveil, 1/2 heures plus tôt. Comme ça, tu laisses ton corps s’y habituer progressivement.

Après, à toi de voir, ce qui te convient le mieux.

Pour conclure.
Il y a d’autres raisons de se lever tôt, mais celles-ci sont déjà un bon début. Après, il faut savoir adapter notre heure de réveils, et selon les objectifs que l’on souhaite atteindre. L’objectif est de voir les possibilités et les bienfaits de se lever tôt, mais après, c’est propre à chacun.

Si vous avez des remarques à me faire parvenir, n’hésitez pas ;)

Pourquoi tu devrais faire de la musculation

Bonjour à tous.

Aujourd’hui, je vais t’expliquer, les raisons de faire de la musculation. Je me suis mis à la musculation il y a quelque temps. Même si je n’ai que peu de résultats actuellement. J’ai pu observer quelques bienfaits sur le corps et l’esprit. Donc je vais te partager, dans cet article “pourquoi tu devrais faire de la musculation”.

Avant de commencer, j’aimerais faire un petit aparté sur un point. La musculation n’est pas que réserver aux hommes. J’ai parfaitement conscience que les hommes préfèrent la musculation. Mais une femme à totalement le droit de le faire, si elle veut en faire. Et si tu es une femme, et que tu penses que si tu fais de la musculation, tu vas devenir un homme. Laisse-moi, t’éclaircir sur ce point. Pose-toi cette question. Quelle est l’hormone principale de la croissance musculaire ?

C’est la testostérone. Et il faut savoir que les hommes ont en environ 10 fois plus qu’une femme. Donc, même si tu as, le meilleur programme d’entraînement, la diète, et la récupération, et ceux, pendant des années. Tu n’auras jamais ni le volume, ni la force d’un homme qui s’entraîne depuis aussi longtemps que toi. Tu peux être tranquille sur ce point. En revanche, toutes les raisons que je vais te partager par la suite, seront aussi utiles aux hommes qu’aux femmes.

 

Tu es obligé d’avoir une bonne hygiène de vie.

Si tu n’as pas la bonne diète, que tu ne fais pas ton sport, et que tu ne récupères pas bien, tu n’auras jamais les résultats que tu espères. Ce sont les 3 piliers d’une prise de muscle, ou d’une perte de poids. C’est marrant, car certaines personnes qui n’y connaissent rien, disent qu’ils ne sont pas très intelligents, et même que c’est superficiel. Mais faire de la musculation, c’est une forme d’intelligence en soit. Car il faut savoir quels exercices, on fait, les muscles sollicités, la fréquence, les temps de récupération, savoir quoi manger, bien dormir, etc.

Et honnêtement, peu de gens, ont une bonne hygiène de vie, on ne va pas se mentir. La musculation est un sport particulier. Car comparer à d’autres disciplines, pour progresser, ça ne se résume pas qu’à l’entraînement. Car si on s’entraîne, mais qu’on ne mange pas bien, ou qu’on ne dort pas assez. Jamais tu ne progresseras de manière optimale. La musculation ça doit devenir un mode de vie.

Tu apprends l’auto discipline et la patience.

Maintenant, que je t’ai énuméré les 3 piliers en musculation. Cela s’ajoute le fait d’avoir de la discipline. Car si tu n’es pas régulier, et que tu n’es pas patient, jamais tu n’auras de résultat concret. Car selon le niveau de départ, et notre objectif, cela prendra du temps. Si tu n’es pas capable de gérer ses 3 points, et qu’au bout de mois, tu abandonnes, ce n’est pas la peine.
Si tu as un coach personnel, ou tu le fais avec un ami, c’est mieux. Mais quand tu es seul à faire ça, ce n’est pas facile de changer ses petites habitudes, d’autant plus qu’en général, peu de changer sont au courant. Donc c’est plus simple, de se laisser aller aux petits plaisirs, de se trouver des excuses, etc. Mais si tu es capable de te discipliner et d’être patient, crois-moi, ça va changer ta vie.

Car se trouver des excuses n’a jamais changer la vie d’une personne de manière positive. Dit toi qu’au début, c’est normal que ça te soûle. Car ton cerveau , à besoin de temps  pour s’habituer à ce nouveau mode de vie . Mais tu te rendras compte qu’au fil du temps, ça sera de plus en plus simple de faire tout ça, car l’humain, à une formidable capacité d’adaptation .
Et si tu es capable d’être régulier, discipliner et patient, d’autant plus en étant seul. Franchement, qui va pouvoir t’arrêter ? Tu vas pouvoir entreprendre plein de projets divers et varié. Même tes croyances limitantes vont disparaître. Tu vas te rendre compte qu’avec de la discipline, la patience ,et de la persévérance. Ce sont les 3 piliers qui vont te permettre d’exceller dans tous les domaines de ta vie.

Tu es en meilleure santé.

Si tu ne prends pas de produits dopants, ce que je ne te recommande pas. Tu seras en meilleure santé. Car comme tu le sais faire du sport, c’est bon pour nous. Il ne faut pas oublier que l’humain est fait pour être en mouvement, pas pour rester assis. Si on est raisonnable, et que c’est adapter à notre niveau, c’est parfait pour nous. Ajouter à ça que tu gagnes en énergie. Car tu stimules tes muscles, donc ton sang et ton oxygène circule bien mieux, dans ton corps. De plus, cela produit de l’endorphine, qui a un effet relaxant.
Comme je l’ai dit également, tu dois manger varier et équilibré. Sans rentrer dans les détails, tu dois manger un peu de tout, protéines, glucides, lipides, fibres, et boire essentiellement de l’eau, et bien sûr, toujours privilégie de la qualité.
Pour terminer, tu dois dormir suffisamment et  en qualité. Car sinon tu ne seras pas au mieux pour t’entraîner, et en plus, tes muscles auront du mal à grossir.

Si tu es capable d’optimiser ses 3 points , tu vas gagner en énergie ,être en meilleure santé , et avoir moins de pensées négatifs . Tu ne peux qu’être gagnant.

Une meilleure estime de nous-même.

Pour terminer, tu vas plus t’aimer. Car si tu as un physique plus athlétique, qui te plaît, tout simplement, ça seras plus simple de te montrer. Car si tu as l’aise avec ton corps, tes pensées le seront également. Tu auras moins peur de dire certaines choses, tu auras plus envie d’entreprendre, en clair, tu auras moins peur. Car ton corps te plaît, et vu que ton corps et ton esprit sont étroitement liés, ton amour envers toi-même, n’en seras que meilleur.
Et il ne faut jamais oublier , qu’il faut s’aimer avant tout soit même, afin d’aimer les autres. Et faire de la musculation t’aideras à avoir une meilleure estime de soi. Alors bien sûr, sans devenir prétentieux et narcissique. Mais plutôt les sensations positives, que cela te procure.

Pour conclure.
On pourrait mettre que tous les sports procurent ses bienfaits. Mais je pense que la musculation est celle qui est la mieux adaptée pour les raisons que j’ai citées. Et bien sûr, il y a forcément d’autres raisons, mais je pense que celles que j’ai évoquées, me paraissent les plus intéressantes.

 

Si vous avez des commentaires pertinents à me faire savoir, n’hésitez pas à me le faire savoir ;)

Comment devenir plus masculin

Bonjour à tous.

Aujourd’hui, on va parler de devenir plus masculin.

Donc, déjà, ça s’adresse aux hommes, bien entendu. Mais les femmes peuvent lire cet article. Car ça pourrait, vous aidez à cerner plus facilement un homme masculin. Car on ne va pas se mentir. Plus une femme est féminine, plus elle voudras un homme masculin. Ce qui est totalement logique et normal.

Car de nos jours, je trouve qu’il y a de moins en moins d’homme masculin. Et j’insiste bien sûr DES HOMMES MASCULIN. Car des hommes, on n’en trouve partout , je ne vous apprends rien. Moi-même, je suis un homme. Mais avec le féministe notamment, on essaye de nous faire croire qu’être un homme masculin, c’est mal. Alors bien sûr qu’il y a des hommes toxiques, manipulateur, pervers, etc. Mais je n’appelle pas ça des hommes masculin. J’appelle sa juste des hommes, car la masculinité pour moi, c’est avoir certains traits, propres à l’homme, et qui sont bénéfiques pour tout le monde, et pour soit même.
Dans cet article, je vais t’expliquer à “comment devenir plus masculin“, et pourquoi le faire, si tu es un homme.

Assume ta personnalité et affirme toi .

Comme je l’ai dit dans mon précédent article sur la friendzone, tu dois assumer qui tu es en toute circonstance et avec n’importe qui. Tu ne feras jamais l’humanité, garde bien ça en tête. Car déjà, même si tu es l’homme le plus sympa, cultivé, respectable, etc. Tu ne feras jamais l’humanité, garde bien ça en tête. Ça ne veut pas dire que tu dois être homme bête, irrespectueux, bien sûr que non. Soit une bonne version de toi-même, et si certains traits de ta personnalité ne te plaisent pas, change les. Mais fait le car toi, tu le veux, pas parce qu’on te demande de changer. Mais fait preuve de discernement et d’intelligence, car si tu as dépassé les bornes pour x raisons, et qu’on te fait la remarques, ne te braque pas comme un gamin. Il faut certes assumer notre personnalité et dire ce qu’on pense sincèrement, mais il ne faut pas le faire n’importe comment.

Sois capable de te remettre en question.

Ce point relit un peu, le précédent. Un homme masculin est avant tout, un homme intelligent. Car si tu penses tout savoir, tout le temps, enfaîte, tu ne sais rien. Car personne ne peut prétendre tout savoir en toute circonstance. Ou alors , il est de mauvaise foi . Tu dois partir du principe, qu’absolument tout le monde, peut avoir quelques choses d’intéressant à dire. Ça ne veut pas dire que tu seras forcément d’accord, et que c’est forcément vrai. Mais écouter des gens qui ne partagent pas forcément tes convictions, même si tu ne changes pas d’avis, ça va te faire voir les choses d’une autre façon. Et donc, élargir ta vision des choses et améliorer ton esprit critique. Gardes en tête cette phrase ” quand tu parles, tu sais déjà, quand tu écoutes, tu peux apprendre “ . Donc sois capable de mettre ton ego de côté, et de te poser des questions. Car des fois, on pense savoir ce qui est vrai et juste. Mais on se rend compte, que ce n’est pas toujours le cas.

Être protecteur.
En tant qu’homme masculin, tu fais sentir aux autres qu’avec toi, ils sont en sécurité. C’est sûr que si t’es grand et musclé, c’est mieux. Mais ce n’est pas une fin en soi. C’est dans ta capacité, à prendre les bonnes décisions. Notamment avec une femme, car ce n’est clairement pas à elle de te défendre, s’il faut, te défendre physiquement. Ça ne veut pas dire qu’il faut se battre, mais faire le meilleur choix possible, pour ta sécurité et les autres. Être protecteur, c’est avoir cette capacité à faire le meilleur choix pour le groupe.

Ne pas être trop émotif.
Quand je dis être trop émotif, je ne parle pas de ne jamais pleurer. Car c’est sûr qu’on vit un moment très difficile, un décès d’une personne proche, une rupture, etc. Je ne parle pas de ça. Car là, c’est normal. Même si l’homme reste moins émotif que la femme, il n’en reste pas moins, un humain avec des émotions. Mais si tes émotions te contrôlent trop souvent, ce n’est pas bon pour toi. Si tu t’énerves pour rien, tu pleures pour tout et rien, en clair que tu n’as pas un minimum de contrôle sur tes émotions, tu ne peux pas être considéré comme un homme masculin. Je ne te dis pas de n’avoir aucune émotion, bien sûr que non. Mais d’avoir un minimum de contrôle. Si les femmes apprécient autant les hommes qui ont une stabilité émotionnelle, c’est que les femmes ont beaucoup plus de mal à le faire. Et donc , elle veule un homme qui peut le lui faire . Mais bien entendu fais le déjà pour toi, tu n’en seras que gagnant.

Assume tes échecs.
Quand tu fais une erreur, et on en fait tous, assume à 100 % tes erreurs. Ne rejette pas la faute sur les autres, la société, qui que ce soit, car tu es toujours responsable de tes actes et de tes paroles. Quelle que soit ta faute fais en sorte de t’excuser s’il le faut, mais de ne pas recommencer en faisant les mêmes erreurs. L’objectif, c’est d’assumer ses erreurs, et de corriger ce qu’on a mal fait, pour ne pas recommencer.

Ose entreprendre.
Dans la vie comme tu la lu, juste avant, ont fais tous des erreurs, et en soit c’est une bonne chose pour évoluer. Mais il faut déjà commencer par oser entreprendre. Ce que j’entends par oser entreprendre, c’est tout. Tu trouves cette fille à ton goût ? Va-lui parler. Tu veux lancer un business ? Trouve un moyen de le lancer, et fais-le. Bref, ose prendre les devants dans ta vie. Bien sûr que ça ne marchera pas à tous les coups, évidemment. Mais l’objectif, c’est de n’avoir aucun regret. Car il n’y a rien de pire que ça. Et d’améliorer ce qu’on entreprend, mais même dans ce cas-là ne pourras pas toujours marcher. Si tu hésites à te lancer dans quoi que ce soit, tu dois te poser toi-même ses 2 questions. Quelle est la pire chose qui puisse m’arriver ? Si je ne fais pas, est ce que j’aurais des regrets ?

Être indépendant.
Tu dois être capable d’être un minimum indépendant. Tu dois savoir te cuisiner des bonnes choses tout seul, de ne pas avoir besoin de qui que ce soit pour te faire ton linge, en clair, tu dois apprendre à te débrouiller un minimum tout seul. Si tu ne comprends pas quelques choses bien sûr demande de l’aide, mais tu dois favoriser au maximum ton autonomie. Pour apprendre à te débrouiller, et à faire marcher ta tête, le plus possible. Si ta toujours besoins des autres pour tous, que tu n’es pas capable d’affronter la vie, et de te débrouiller. Tu ne peux pas être un homme indépendant. Et la force d’un homme masculin, c’est de se débrouiller le plus possible.

Apprécier la solitude.
Pour terminer, tu dois apprécier des moments seuls. Déjà, si tu as besoin des autres pour te sentir bien, tu es dépendant. Et la force d’un homme, c’est aimer sa propre compagnie, de ne pas être dépendant de la compagnie des autres, et donc passer du temps seul. Je ne te dis pas de plus calculer qui que ce soit, car être trop seul ce n’est pas bon. Mais de ne pas avoir besoin des gens, pour se sentir bien. Quand tu es seul, tu apprends aussi à mieux t’aimer, as mieux te connaître, et je ne t’apprends rien, en te disant que c’est indispensable, pour ton bien-être. Donc trouve un juste équilibre entre moments de solitude et les apprécie, et être avec des gens que tu apprécies. Et quand je te dis des moments de solitude, ce n’est pas forcément pour se distraire. Ça peut en faire partie, mais ce sont surtout des moments de bien-être pour nous. Apprendre une nouvelle compétence, lire, faire du sport, se promener. Donc apprécie tes moments seul, c’est que du bénéfice pour toi.

Pour conclure.
Je n’ai pas forcément tout dit, mais je pense que c’est déjà une bonne base. Nous ne serons pas parfaits, c’est sûr. Mais déjà en prendre conscience, et savoir comment faire pour nous améliorer, c’est déjà très bien. Il faut être patient, ce n’est pas en 2 jours que tout va changer. Il faut y aller à son rythme, car comme ont dit ” mieux vaut y aller doucement, mais sûrement ” .

Si vous avez des remarques, n’hésitez pas, à me le faire savoir ;)

La friendzone

Bonjour à tous.

Aujourd’hui, je vais vous parler de la friendzone. Et pour ceux qui ne savent pas exactement ce que cela signifie. C’est tout simplement quand une personne vous considère comme un ami, et que toi, tu veut plus que de l’amitié. Voici une définition simple et concise. La friendzone concernent surtout les hommes, on ne va pas se mentir. Même si effectivement une femme peut être dans la friendzone.

C’est pour ça que dans cet article, je vais parler de la friendzone pour les hommes. Et pourquoi tu es dans cet friendzone, et comment tu peux éventuellement en sortir.

 

Avant toute chose, je pense sincèrement que l’amitié homme femmes peut exister. Mais sous certaines conditions. Qu’il n’y est aucune attirance physique, pas d’ambiguïté des 2 cotés, que les choses soit claires. Alors effectivement, dans la conception de l’être humain, se dire que l’amitié entre sexes est possible peut être “contre nature ” . Car dans le fond, mère nature, et l’évolution de l’être humain, ce n’est pas le but. Le but, c’est que l’homme et la femme, se reproduisent pour perpétuer l’espèce, et pas juste pour des relations amicales.
C’est pour ça que vu que notre inconscient, notre cerveau reptillien, et notre évolution, font que sous certaines conditions, l’amitié entre un homme et une femme, n’est pas possible.

Le premier point de la friendzone, c’est d’être trop gentil. Alors bien sûr, il ne faut pas devenir un connard sans cœur, froid,etc. Mais comprendre que pour une femme être trop gentil et au petit soin, ce n’est pas masculin. Les hommes ont tendance à oublier que les femmes, ont des préférences en matière de séduction. Les hommes en général veulent une femme, gentille, douce, sympathique, ce qui est vrai. Mais les femmes, dans une certaine mesure elle veulent quand même un homme comme ça, mais quand c’est trop ce n’est pas attirant. Alors sois sympa, bien sûr, mais ne sois pas un petit toutou bien gentil, qui répond oui à tout, et qui ne sait pas un minimum s’imposer, trouve le juste équilibre. Pour que les femmes te respectent, commence par te respecter, tu n’en seras que gagnant.

Il faut également arrêter d’être trop à l’écoute et présent. Il faut savoir que les femmes adorent parler, et raconter leur petite histoire, ce n’est un secret pour personnes. Si tu fais partie de ses hommes, qu’il faut déjà être amis avec elle ,et ensuite , être toujours là pour elle , écouter ses problèmes ? Être très présent. Si tu crois encore que c’est comme ça que sa marche, tu te trompes lourdement. Car une femme qui a un ami comme ça, elle ne voudra pas le perdre. Elle a un homme toujours là pour elle, avec qui elle peut sortir, se sentir en sécurité, elle ne voudra pas perdre tout ça. Elle apprécie ta compagnie, et ce que tu fais pour elle, mais pour elle ce n’est pas ça qui va l’attirer.

Il ne faut pas que tu sois sans arrêt disponible. Car que vas t’elle penser si tu es sans arrêt disponible ? Que tu n’as pas de vie, que tu n’es pas intéressant, que tu as besoin d’attention. Bref, tu dois avoir une vie remplie. Quand je te dis d’être occupé, sois-le vraiment. Ne fais pas ça juste pour la séduire . Car clairement ce n’est pas honnête, et puis au bout d’un moment, elle le verra. Et puis d’ailleurs, tu dois le faire pour toi avant tout. Tu peux être occupé, en faisant du sport ” ce que je te conseille vivement ” , être au boulot, bosser un projet personnel, passer du temps avec tes amis, ta famille.

Bref, il faut que tu es déjà une vie à toi, pour toi. Car si tu m’es la femme au centre de ta vie, peut-être que tu pourras sortir avec, mais à long terme, elle te laissera, tu peux en être sûr.
Pour finir sur ce point, ne fais pas semblant d’attendre pour répondre à ses messages. Car si tu es vraiment occupé, tu n’as pas besoin de faire ça. Réponds-lui quand tu peux, même si c’est rapide. La séduction doit être le plus naturel possible.

Je t’ai expliqué les principales raisons d’une femme, de te mettre dans la friendzone. Maintenant, je vais t’expliquer comment optimiser tes chances de sortir avec cette femme.

Avant toute chose, tu dois comprendre que, tu ne peux pas séduire toutes les femmes. Si tu crois qu’il existe une formule secrète, tu te trompes, ça n’existe pas.
Ceci étant dit, voici le premier point.

Sois-toi même, assume ta personnalité.
Ne deviens surtout pas, une personne que tu n’es pas pour la séduire. Car déjà, tu n’es pas honnête, si elle fait ça, tu n’aimerais pas, qu’elle fasse ça. Et comme on dit, chasse le naturel, il revient au galop. Tu te dis peut-être que si tu n’est pas comme ça, elle ne voudras pas de toi. Oui et alors ? Tu n’as pas envie d’avoir une femme qui t’aime comme tu es ? Tu veux vraiment jouer à un jeu ? Je ne pense pas. Alors assume ta personnalité, assume ce que tu aimes et ce que tu n’aimes pas. Même si la femme en question, n’est pas d’accord sur certains points, et que ça ne marche pas entre vous, tant pis ce n’est pas grave. Elle n’est juste pas faite pour toi. De toute façon, les femmes adorent les hommes qui ont leurs propres personnalités et conviction. Car cela traduit de la confiance en soi. Et les femmes ont besoin d’un homme qui a confiance en lui.

Pour terminer, tu dois te comporter comme un homme.
Qu’est-ce que j’entends par là. Si tu l’invites à un RDV ,dont elle ne vient pas,et qu’elle ne propose pas un autre RDV . Laisse tomber, elle n’est pas intéressée. Ne lui cours jamais après. Si elle vient, c’est qu’elle est déjà intéressée. Donc n’hésite pas à prendre des initiatives. Par exemple, à la fin du RDV, si tu sens qu’il y a un bon feeling, embrasse-la. Si elle ne veut pas, tant pis. Mais si tu n’oses pas, tu as peu de chances, de la revoir par la suite. Car une femme préféra que tu oses et prenne les devant, quitte à ce que ça ne marche pas, plutôt que tu n’es pas le courage de tenter. Et ce n’est pas qu’en séduction, c’est valable dans la vie tous les jours. Plus tu es masculin, plus ça seras simple de séduire une femme.

Pour conclure.
N’oublie pas que tu ne peux pas systématiquement sortir de la friendzone . Tu peux augmenter tes chances, mais en aucun cas ça te garantit de réussir. C’est soit tu acceptes la situation, soit tu n’est pas plus amis. Car si tu veux sortir avec elle,et qu’elle ne veut pas, passe à autre chose. N’essaye pas de forcer, tu te feras du mal pour rien. Et si par chance elle sort avec toi, c’est parce qu’elle a aucun homme intéressant en vue, donc t’es son bouche-trou. Donc sois clair dès le début, et voit ce qui te correspond le mieux.

Si tu as une remarque ou un commentaires constructifs , n’hésite pas à me le faire savoir ;)

Tu seras toujours jugé et critiqué

Bonjour à tous.

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui nous concerne tous, le jugement et la critique.

Déjà, il faut être honnête. Tout le monde juge et critique tout le monde, sans exception. A part , éventuellement, les enfants en bas âge . Mais sinon tout le monde le fait. Alors quand je parle de juger ou critiqué, ce n’est pas forcément négatif en soit. Ça peut être, constructif et fait de manière intelligente, et c’est une bonne chose. Mais dans la plupart des cas, on se permet de juger ou de parler de manière négative, sur une ou plusieurs personnes. Alors certains, le font plus que d’autres, c’est vrai. Mais la réalité est là, tout le monde juge et critique.

 

 

Dans cet article, je vais te donner des exemples que tu seras toujours jugés et critiqués, quoique tu fasses , ou que tu ne fais pas.

Pour commencer, je voulais vous raconter un fait que j’ai pu constater depuis longtemps. Et qui m’a toujours fait me marrer. Ce sont les gens qui disent ” je n’aime pas les hypocrites, qui parlent dans mon dos ” . Personnellement, cette phrase m’a toujours fait rire. Car ces gens font exactement la même chose, il juge et critique également. Alors peut-être moins, mais ils le font quand même. Et d’ailleurs ces gens qui n’aiment pas les hypocrites et qu’on parle dans leurs dos. Pourquoi au lieu d’en parler à d’autres, ils ne vont pas en parler à la personne concernée ? Mais bizarrement peu de gens le font. Car c’est plus simple d’en parler à d’autres qu’a la personne concernée. C’est un peu hypocrite de fonctionner comme ça.

Si tu veux gagner de l’argent, notamment sur le web (YouTube, business en ligne). On va dire que c’est de l’arnaque, et que tu ne fais ça que pour l’argent. Alors déjà, qu’avec toutes ses pubs qui promettent de gagner des sommes astronomiques, en travaillant peu, ont peu vite mettre tout le monde, dans la même catégorie. Et le problème, c’est que beaucoup de personnes ne font pas preuve de discernement. Car clairement, oui, il y a pas mal de vendeurs de rêve. Qui nous promettent de gagner de l’argent facilement. Mais les gens qui font preuve de bon sens savent que c’est illusoire de croire ça. Et cela peut se répercuter sur des personnes comme moi.

Pour l’instant, je ne vends rien, donc je n’ai pas ce problème. Mais le jour où je vais proposer un service payant, on va me critiquer. Même si je mets un prix très attractif, même s’il aide vraiment les personnes concernées, il y aura toujours des gens pour me dire ” tu fais ça pour l’argent, c’est de l’arnaque ” .

Alors, oui, je vais être honnête et intègre. Même si j’aime ce que je fais, oui, c’est en partie pour l’argent, on ne va pas se mentir. Ne soyons pas hypocrites, tout le monde a besoin d’argent. Mais dès qu’une personne fait quelques choses qu’il aime, qui sort de l’ordinaire, et qui encore pire gagne pas mal d’argent, ça y est, c’est de la merde. Même si personnellement, je n’ai pas reçu ce genre de remarque. Je sais qu’un jour, elles arriveront. Mais ce n’est pas grave, on ne peut pas plaire à tout le monde. Si je mets un prix correct et que mes clients sont satisfait, c’est clairement le plus important.

Si on prend un exemple de la vie de tous les jours. Un pizzaiolo, qui vous vend une pizza excellente à un prix très correct, vous pensez qu’il sera critiqué. Il y aura 1 ou 2 rageux, qui sont jaloux de sa réussite. Mais là, que lui ont le paye pour rendre ce service, là ça dérange beaucoup moins. Car une catégorie de personnes, se permet de critiquer, sans juger concrètement.

Le physique des gens est aussi clairement critiqué et juger. Car on se dit cette personne, est, trop grand, petit, maigre, gros, musclé, etc…. Qui peut me dire qu’il ne fait jamais ça ? . Bien entendu dans sa tête, jamais en face, ou alors rarement. Car n’oublions pas que nous avons tous une part d’hypocrisie en nous. Selon le physique de chacun, ont seras plus ou moins critiqué. Alors dans ce cas de figure, le plus important, c’est de sentir bien dans ce corps, et d’avoir la santé. Car tout le monde et toi le premier, le monde entier jugent et critique tout le monde sur son physique.

Si tu es extravertie, on va dire que tu cherches des amis, ou alors que tu veux faire ton intéressant, que tu es superficiel, que tu es une grande gueule.

Alors tu te dis, je vais être introvertie, comme ça, les gens ne me jugeront plus. Tu crois ça.

Si tu veux être introvertie, on va dire que tu es coincé, que tu n’as pas de personnalité, que tu ne sais pas t’affirmer. Alors tu te dis sans doute, je vais être un mélange des deux.

Tu le vois venir, on va dire que t’es un peu trop ça, ou pas assez de l’autre. Dans ses 3 cas, il y aura des critiques sur ta personnalité.

Qui peut trouvez une vidéo YouTube d’au moins 100.000 vues, qui n’as aucun pouce rouge ? Ça n’existe pas, même la vidéo suprême, qui parle d’amour, de paix, de tout ce qu’il y a de meilleur. Au grand jamais, elle n’aura pas 0 pouce rouge. Pour donner un exemple concret. Mme le christ, qui en parlait, c’est fait crucifier. Même lui, il avait des personnes qui l’ont jugé négativement, et c’est même aller plus loin, dans son cas. Je ne suis pas croyant, mais je trouve que c’est le meilleur exemple pour illustrer le fait que personne ne peut mettre tout le monde dans sa poche. Peut-être que maintenant certaines personnes vont me reprocher, je ne crois pas en Dieu. Même si je dis que je respecte toute les croyant et les mon croyant. Ce qui est clairement le cas. Il y aura des gens pour me dire que ce n’est pas bien, ou que je manque carrément de respect.

Pour finir, beaucoup de gens affirment sans foutre du jugement des autres. Mais est ce vraiment le cas ? Car si on s’en foutait du jugement des autres, pourquoi on se rase, se maquille, se coiffe, se lave les dents, rester poli, faire attention à l’orthographe, avoir une belle bagnole ? Car on est tous, plus ou moins victimes du regard des autres. Certains le sont plus que d’autres.

Pour conclure.

Bien entendu, il y a la critique constructif, réfléchi et intelligent. Dans ce cas de figure, c’est une bonne chose d’avoir un avis, ou une remarque pertinente, qui nous permettent de nous améliorer. D’ailleurs, je n’ai pas tout dit, car il y a beaucoup trop d’exemple. Mais dans cet article, je voulais mettre en avant la critique et le jugement négatif. L’objectif, c’est d’être le plus éthique, intègre et juste possible. Car même en ayant cet état d’esprit, on sera critiqué. Alors essayons d’être la meilleure personne possible, pour avoir le moins de remarques négatives ;)

Si vous avez une remarque, un commentaire, constructif et intelligent bien entendu :) N’hésitez pas à me le faire savoir ;)

Faut-il avoir fait des études pour réussir

 

Bonjour à tous.

Aujourd’hui, je vais parler de “faut-il avoir fait des études pour réussir” .

Déjà, je pense qu’il est primordial de définir ce qu’est une réussite. Pour moi en tout cas la réussite, c’est d’être libre de faire ce que l’on veut, quand on veut. Mais dans notre société, la définition de réussite se définit par un modèle assez simple. Fait de longues études, de préférences “Médecin , architecte, avocat, ingénieur”, etc …. En gros, des métiers d’employée qui rapporte bien. Même si ses métiers sont certes prestigieux et rapportent bien, est ce que ceux qui font ses études le font vraiment par passion ? Vont-ils pourvoir travaillez dans ses domaines ? Est ce pour faire plaisir à papa, maman ? Autant de questions qu’on peut se poser.

Car pour certains, la réussite, c’est juste, d’avoir une petite maison, une famille, un petit job qui leur plaît, une vie simple. Mais bon, pour la majorité des gens, on va leur dire, qu’il n’ont rien compris, qu’il faut gagner plus d’argent, plus de bien matériels. Mais ce que ces gens ne comprennent pas, c’est que chacun a sa vision de la réussite, et si pour certains, c’est d’avoir un statut social, et beaucoup d’argent, ok pas de soucis. Pour moi, ce n’est pas ça. Je considère que se baser sur certains critères que je trouve vraiment superficiel comme ” le statut social et l’argent ” est totalement ridicule. Moi, je pense qu’une personne a réussi, c’est une personne qui est libre de ses propres choix, et qui fait ce quel a envie de faire.

 

Je pense qu’on a tous déjà dit ou entendu que Steve job ” le créateur d’Apple ” , ou Bill Gates ” créateur de Microsoft “etc…. Ils n’ont pas d’études, et pourtant, ils sont multimilliardaires. Alors, oui, c’est vrai. Ils n’ont pas fait d’études universitaires, et pourtant, leurs entreprises sont extrêmement rentable . Donc on peut se dire, je vais quitter mes études qui ne servent à rien, et me concentrer sur un projet d’entreprise. C’est une grosse erreur de voir les choses de cette façon. Car effectivement ses hommes-là et d’autres n’ont pas fait d’études supérieures, ou n’ont carrément pas de diplôme. Mais on ne prend pas en compte certains facteurs, que je vais expliquer.

 

Je vais énumérer 3 points qui vont te faire comprendre que la réussite, en l’occurrence dans cet article “professionnelle ” sans études, est tirée par les cheveux.

 

Devenir entrepreneur.

Pour commencer, je constate qu’entre entrepreneur, c’est un peu devenu à la mode ces derniers temps. Notamment avec certaines pubs qui nous font comprendre que notre boulot de salarié ne vaut rien, et qu’il vaut mieux le quitter pour devenir entrepreneur. Déja il faut comprendre que dans cette société , il faut toujours plus de salarié , que de patrons . Alors que ce soit juste ou pas , là n’est pas la question . La réalité est que pour tout fonctionne, ils faut plus de salariés. De plus, on s’imagine qu’être patron, c’est trop génial, on a nos propres horaires, on peut diriger les autres, on gagne beaucoup d’argent. Alors oui être entrepreneur ça n’a pas mal d’avantages comme ceux cités notamment , mais il y a aussi des inconvénients , qu’ont oublie souvent.

On peut citer, la pression des résultats, beaucoup plus d’heure de travail, un stress beaucoup plus présent, pas le droit au chômage, difficile de louer un appartement, ou d’acheter un bien ” en France du moins “ . Alors même si je suis le premier à dire qu’être salarié, c’est loin d’être de tout repos, mais ils ont des avantages. Le salaire fixe, horaires de travail également, vacances de 5 semaines obligatoires, plus faciles de louer ou acheter un bien immobilier, etc…. L’objectif de ce que je viens d’énumérer, c’est qu’être entrepreneur, ce n’est pas de tout repos, et que peu de gens, ont réellement les épaules pour pouvoir gérer ses inconvénients. Beaucoup de gens, veulent être entrepreneur, mais ne prennent pas en compte ses éléments, et les avantages du salariat. Le salariat à clairement des inconvénients également, comme l’entrepreneur. Donc, dans tous les cas, il y a des avantages et des inconvénients. Alors si vous voulez être entrepreneur, allez-y, mais maintenant, vous savez que ça ne sera pas une mince affaire.

Les compétences.

S’il y a bien un problème dans notre société, c’est qu’on se base avant tout sur les diplômes, et non sur les compétences. Même si bien entendu, on peut en apprendre en cours. Et pour ses hommes qui ont “réussi “, on ne le prend pas en compte. On va prendre un exemple, Bille Gates. Il n’a pas fait d’études universitaires et pourtant, il est riche. Mais il n’a pas arrêté au collège, ou le lycée, comme ça, sans avoir aucune compétence réelle. Car quitter l’école comme ça, sans réelle savoir faire, est clairement illusoire.
Mais il faut prendre en compte que ces gens la ce n’est qu’une toute petite partie de gens qui on atteint une telle réussite professionnelle sans diplôme (moins de 1 %). Et pourquoi Bille Gates a eu une telle réussite ? Parce qu’il avait de très grosses compétences en programmation. Steve job lui, un génie en design en autres. Ce qu’il faut comprendre, c’est que si on veut un tel niveau de réussite, c’est possible, bien sûr. Mais sans une très grande maîtrise d’une compétence, ce n’est clairement pas possible.

Les sacrifices et le travail.
Pour ce dernier point. J’aimerais vous poser une question. Pourriez-vous travailler quasiment tous les jours, au moins 10 h par jour, et sans résultat concret, et ceux pendant des mois voir des années ? Je pense que la majorité des gens dirait non. Car travaillez autant et aussi longtemps, c’est beaucoup trop. Et pourtant , les personnalités les plus riches , pour la très grande majorité , ont du énormément travailler et de sacrifice . Mais bon on ne les voit qu’une fois qu’ils ont réussi, et pas pendant le processus.
Car si votre souhait, c’est une grande réussite professionnelle.

Sachez que sans un grand investissement en temps, énergie, et beaucoup de remise en question, ça ne sera pas possible.

Et sans oublier les gens qui vous critiquent, plus vraiment de vie privée, etc…. Sans un sens du sacrifice et d’un travail sérieux et assidu, vous n’y arriverez pas. Alors prenez ses éléments en compte.

Pour conclure.
On peut bien entendu réussir professionnellement parlant, sans pousser les éléments cités aussi loin. Le plus important, c’est que, oui tout le monde peut réussir. À condition de s’éduquer soit même a développer des compétences et un travail assidu. Et bien sur de faire ce que vous aimez VOUS vraiment.

 

Si vous avez des remarques à me faire remarquer, n’hésitez pas ;)