Comment être discipliné

Bonjour à tous, aujourd’hui, je vais vous expliquer « Comment être discipliné ».

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Quel est le but de la discipline ?

Avant toute chose, il est indispensable, de vous expliquer en quoi la discipline est fondamentale dans la vie de n’importe quel être humain.
Le but de la discipline, c’est d’avoir une vie qui vous correspond.
C’est-à-dire, d’être une personne accomplie et qui avance dans sa vie.
D’ailleurs, vous pensez que tout va bien dans votre vie ?
Vous ne désirez rien changer dans votre vie ?
Vous êtes satisfait de votre corps ?
De votre état d’esprit ?
De vos finances ?
Votre boulot ?
Votre personnalité ?
Bref, votre vie est exactement comme vous le voulez ? Sincèrement, je ne pense pas.
Nous ne sommes pas parfaits, « nous ne le serons jamais ». Cependant, ça n’empêche pas de vouloir l’améliorer.
Néanmoins, malgré cette volonté de changer ce qui ne va pas, peu de gens vont franchir le cap. Pourquoi ? Car ça demande du travail.
En l’occurrence, ça demande d’être discipliné.
Donc, ça demande d’effectuer des efforts sur le long terme.

Un exemple concret.

Je pense que tout le monde aimerait un corps qui lui plait vraiment. Nous sommes d’accord.
Toutefois, combien en sont satisfaits ? Très peu. D’après vous, pourquoi ?
L’impatience et le manque de discipline.
Très peu de personnes sont capables de se discipliner pendant plusieurs mois, afin d’avoir des résultats probants.

Tout le monde veut la finalité, mais peu veulent effectuer le travail en amont.
Lorsque vous êtes discipliné, ça peut absolument changer votre vie.

Je vais donc vous expliquer comment faire.

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Comment être discipliné ?

L’autodiscipline est comme un muscle, plus vous l’exercez, plus il se renforce.

Tous les êtres humains sont faits d’habitude, qu’elle soit bonne ou mauvaise.
Donc, si vous habituez votre cerveau à ne pas avoir en permanences des gratifications instantanées, ça va renforcer votre volonté.
De ce fait, votre autodiscipline.
Lorsque vous allez habituer votre cerveau à travailler sans avoir des résultats immédiats, vous allez renforcer votre capacité à être discipliné.
Vous n’allez pas céder à la facilité.

La mise en pratique.

 La gestion des réseaux sociaux.

Déjà, vous allez retirer vos réseaux sociaux de votre téléphone, ou vous les consommez le soir.
Pour quelle raison ? Il est prouvé que trop de petite gratification instantanée va plomber votre capacité à vous concentrer. Ce qui va se répercuter sur votre autodiscipline.

Donc, soit vous les mettez ailleurs que sur votre téléphone, soit vous les consommez en fin de journée.

 Vous allez miser sur la régularité.

Comme je l’ai dit précédemment, votre cerveau, c’est comme un muscle, plus vous le travaillez, plus il se renforce.

En l’occurrence, pour le renforcer, il faut être régulier.

C’est comme la musculation. C’est beaucoup plus efficace de faire 1 h par jour, 5 fois dans la semaine, plutôt que 5 h, 1 fois dans la semaine. Ce principe est valable pour un peu près tout.

Donc, vous devez avant toute chose : miser sur l’optimisation de votre temps, et être régulier.

De plus, vous devez commencer par une seule habitude.

Si déjà, vous avez du mal à intégrer une nouvelle habitude, pourquoi voulez-vous en intégrer plusieurs à la fois ? Arrêter !

Commencer par bien en intégrer une, et une fois que c’est bien fait, vous pouvez en intégrer une autre.

Allez-y progressivement et au fur et à mesure.

Ne soyez pas impatients.

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Vous devez pratiquer la musculation

Le meilleur sport pour vous aider à être disciplinés, c’est la musculation. Je sais que ce n’est pas la première fois que je le dis. Pourtant, c’est vérité.

Je pratique la musculation depuis 4 mois, et je constate clairement que je suis beaucoup plus discipliné qu’auparavant.
Puisque, la musculation va, vous obligez à être disciplinés. Ce n’est pas comme les autres sports, ou vous pouvez constater des changements d’une séance à l’autre.
En musculation, ça prend plusieurs mois, afin de voir de réels résultats.
Vous devez vous entrainer régulièrement, avoir la diète adaptée, vous reposer et être patient. Ce qui est loin d’être évident.

Cependant, en plus de vous sentir mieux mentalement et physiquement, la musculation vous apprend à être plus discipliné, patient et régulier.

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Votre autodiscipline doit prendre le dessus sur votre motivation.

Le problème de beaucoup de personnes, c’est qu’ils souhaitent faire quelque chose sur le coup de leurs émotions. Ils vont donc, le faire peut être 2,3 semaines et ensuite abandonner.
Le meilleur exemple, c’est dans les salles de sport.

Vous avez 5,10 % des adhérents qui viennent régulièrement et ceux depuis plusieurs mois. Et les autres ne sont venus que quelques semaines où ils ne viennent que quand ils sont motivés. C’est-à-dire, rarement.
D’ailleurs, si les salles de sport étaient payées par rapport à la régularité d’un adhérent, toutes les salles feraient faillite.

C’est pour ça que les abonnements mensuels sont plus chers que les abonnements à l’année. C’est pour inciter les gens à payer sur une plus longue période. Ainsi, la grande majorité des adhérents payent 1 mois, et les 11 mois restants, ils payent pour rien.

Puisqu’ils ne sont pas disciplinés, ils se basent uniquement sur leurs ressentiments du moment.

Vous pouvez me croire, je sais de quoi je parle.

La mise en pratique.

Déjà, sachez que la motivation n’est pas à bannir.
La motivation vous sert à vous fixer un objectif, c’est tout.
Par la suite, ce qui va faire la différence, c’est votre discipline.
Vous devez savoir que personne n’est tout le temps motivé. Moi le premier.
Cependant, quand vous êtes discipliné, vous ne vous basez pas sur votre envie, mais sur la réalisation de vos objectifs.
Vous avez la flemme ? Ça arrive. Néanmoins, vous y allez quand même.
Vous devez vous dire que ne pas faire ce que vous devez faire est plus douloureux que de le faire.
Dites-vous que si vous ne le faites pas, vous êtes certains de ne pas réussir.
Personnellement, quand j’ai des coups de mous, je me répète cette phrase et ça m’aide beaucoup à continuer.
Vous aurez également compris que faire ce que vous devez faire malgré la flemme, vont booster votre mental.

En conséquence, vous allez booster votre discipline. Puisque la discipline et un mental solide sont liés.

Si vous souhaitez booster votre mental, vous pouvez consulter mon article : Comment devenir fort mentalement

conclusion

Pour conclure sur: comment être discipliné.

Vous avez désormais compris l’importance d’être disciplinés.

Bien entendu, je n’ai pas tout dit.

Vous avez la base.

À vous de mettre en pratique.

Petit récapitulatif.
– Réduisez votre temps sur les réseaux sociaux. Vous arriverez à mieux vous concentrer.
– Vous devez être régulier, et les intégrer les uns après les autres.
– Pratiquer la musculation.
– Même lorsque vous avez la flemme, vous le faites quand même.

Si vous souhaitez compléter mon article, n’hésitez pas 😉

 

Si mon article vous a plu, vous pouvez me rejoindre sur mes réseaux :)

2 commentaires

  1. J’ai bien aimé cet article. Je suis reconnue comme une personne assez disiciplinée mais je dois ajouter que c’est quelque chose qui se travaille toujours et encore. Tellement facile de laisser tomber à un moment donné…

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