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Comment surmonter une rupture

Bonjour à tous, aujourd’hui, je vais t’expliquer « comment surmonter une rupture ».

Qu’elle soit familiale, amicale ou sentimentale.

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La première étape pour surmonter une rupture, c’est d’accepter que c’est inévitable.

Tous les êtres humains sont différents dans de nombreux aspects, « compréhension du monde, vitesse de progression, opinions diverses et variées ».
Bref, il y a énormément de facteurs qui rentrent en compte.
Donc, tu n’évolues pas de la même façon que certaines personnes.
D’ailleurs, je suis sûr que tu as déjà fréquenté certaines personnes dans le passé, avec lesquelles tu t’entendais très bien, mais à l’heure actuelle, tu ne leur parles plus.
Ça nous est tous arrivés et c’est normal.
Puisqu’avec le temps, notre capacité d’évolution et de compréhension évolue d’une certaine manière et à une vitesse différente.
Ce qui fait que l’on peut se sentir en décalage par rapport à certaines personnes, malgré le côté affectif que l’on peut ressentir.
De ce fait, il est normal que chacun prenne des chemins différents.

comment faire

 

Que faut-il faire ?

Pour commencer, tu dois te demander :

Malgré nos évolutions respectives, est-ce que je me sens bien avec cette personne ?
Est-ce que je partage encore des valeurs communes ?
Ce n’est pas parce que tu évolues d’une certaine façon que tu dois forcément couper les ponts.
Tu peux prendre une certaine distance et garder un contact avec cette personne.
Cependant, parfois, ce n’est plus possible.
Vous êtes devenu trop différent et ce n’est plus possible de garder un lien.
Donc, il faut accepter de prendre son propre chemin.

Je sais que dit comme ça, c’est dur.
Néanmoins, c’est inévitable, qu’un jour ou l’autre, certaines personnes disparaitront de ta vie.
D’ailleurs, ça ne signifie pas forcément que ça doit mal se finir.
Comme je l’ai mentionné précédemment, chacun est différent et évolue différemment.
Ainsi, nos relations sociables sont plus ou moins chamboulées avec le temps.

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La seconde étape pour surmonter une rupture, c’est de s’aimer soit même.

À partir du moment où tu t’aimes vraiment, ça sera bien plus simple de surmonter une rupture.
Toutefois, il est vrai que couper les ponts, ce n’est jamais évident.
Puisque nous sommes des animaux sociaux et affectifs.
Néanmoins, le fait de s’aimer soit même va grandement faciliter les choses.
Tu n’as qu’à imaginer une personne qui a besoin des autres.
Cette personne a besoin d’une autre personne pour se sentir bien.
Donc, elle est dépendante affective.
Alors que, si on prend du recul et qu’on se pose une question rationnelle : Avec qui je serais toute ma vie ? Toi.
Tu auras beau, vieillir, te tatouer, grossir, maigrir, te muscler, etc..
Au final, de ta naissance à ta mort, tu serras toujours avec toi-même.
Donc, c’est primordial de s’aimer, soit même, avant tout.

comment faire

 

Comment s’aimer davantage ?

Pour commencer, il faut être capable de passer des moments seuls.
Que ça soit lire, se promener, bosser un projet, peu importe, il faut passer des moments seuls de temps en temps.
Puisque notre bonheur vient avant tout de TA relation avec toi-même.
Donc, des moments où tu vas développer ta relation avec toi-même.
En l’occurrence, des moments de solitude.
Bien entendu, il est important de ne pas rester seul en permanences.
Il faut trouver un équilibre entre tes moments de solitude et tes moments entourés.
Attention ! toujours avec des personnes de qualité.
Dans un second temps, prendre soin de ta santé physique et mentale.
Lorsque tu prends soin de toi, tu vas automatiquement plus t’aimer.
Ce qui fait que tu vas moins rechercher le bonheur avec les autres.
De ce fait, pour prendre soin de toi, je te conseille :

– Une hygiène de vie correcte (sport, sommeil, alimentation)
– D’arrêter de consommer du contenu qui te fait du mal.
– Prendre l’entière responsabilité de ta vie.
– Ne pas rester avec des personnes toxiques.
– Prendre un minimum soin de toi-même (dents et cheveux propres, ne pas sentir mauvais, etc..)

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La dernière étape pour surmonter une rupture, c’est de laisser le temps faire son œuvre.

De nos jours, la majorité des gens veulent tout dans l’immédiat.
Je veux maigrir, me muscler, apprendre l’anglais, etc… et tout ça en très peu de temps, car faire des efforts sur le long terme, ce n’est pas possible.
Je pense que tu seras d’accord, que c’est le type de raisonnement de la majorité : je veux tout immédiatement.
En l’occurrence, pour surmonter une rupture, je souhaite vite oublier cette personne.

Pourquoi nous sommes de plus en plus impatient ?: plus d’informations.

Dans les faits, ce n’est pas aussi simple.
J’ai beau te dire de t’aimer toi-même et d’accepter de ne plus voir certaines personnes, ce n’est jamais simple au début.
Toi et moi, nous avons développé des liens avec ces personnes.
Donc, c’est normal d’en souffrir au début.
Néanmoins, avec du temps, la rupture sera de plus en plus simple à surmonter.

comment faire

 

Comment laisser le temps faire son œuvre ?

Dans un premier temps, il ne faut plus la recontacter.
Sinon, tu ne pourras jamais passer à autre chose.
Ton cerveau va en permanences te rabâcher cette personne et ce n’est pas ce que tu désires.
Dans un second temps, tu dois t’occuper.
Quand tu t’ennuies, ton cerveau va penser à tout un tas de choses négatives.

Donc, à cette rupture.

Lorsque tu fais des choses positives (sport, projet, rencontrer des nouvelles personnes, etc..) ton focus sera ailleurs.
Bien sûr que ça ne l’effacera pas complètement de ta mémoire.

Cependant, ça t’aidera à surmonter cette rupture plus facilement et rapidement.
Plus vite tu t’occuperas intelligent, plus vite, tu oublieras cette personne.

Ça ne dépend que de toi.

conclusion

 

Conclusion.

Quelles que soient les ruptures, ce n’est jamais simple.

Nous sommes faits pour développer divers sentiments entre nous.

Donc, quand une relation doit se terminer, c’est toujours douloureux.

Néanmoins, tu dois accepter que la vie n’ait parfois pas tout rose.

Parfois, ce n’est pas un conflit qui sépare, c’est que chacun souhaite emprunter un chemin différent.

Récapitulatif.

– Pose-toi ces 2 questions : est-ce que tu te sens bien avec cette personne ? Partages-tu des valeurs communes ?

– Passe du temps seul « sans rentrer dans les extrêmes ».

– Prends soin de toi « hygiène de vie, ton apparence, tes relations ».

– Ne plus la recontacter.

– Occupe-toi intelligemment.

 

Mon blog : https://lactionsuittespensees.fr/

2 réflexions sur “Comment surmonter une rupture”

  1. Félicitations pour cet article sur la façon de surmonter une rupture. Comme brain game coach, je sais à quel point cela peut être difficile et je suis heureux de voir des articles qui se concentrent sur la façon de surmonter une rupture de manière positive et productive. En tant que coach, je sais qu’il est important de travailler sur ses propres forces et capacités pour surmonter un événement difficile. En utilisant des jeux et des exercices, je peux aider mes clients à développer des compétences et à traiter leurs émotions. Je suis heureux de voir que cet article met l’accent sur l’importance de prendre soin de soi et de se concentrer sur le positif.

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