Commencer la muscu

Bonjour à tous, aujourd’hui, je vais vous expliquer les nombreuses raisons de commencer la muscu.

commencer la muscu

Introduction sur commencer la muscu.

Vous savez que sur mon blog, la thématique principale, c’est le développement personnel.

Et la musculation et le développement personnel sont extrêmement liés.

Au-delà de ça, il y a énormément de bienfaits physiques et psychologiques à pratiquer cette discipline.

Je peux me permettre de vous en parler, étant donné que je la pratique depuis plusieurs mois désormais.

Je vais donc vous expliquer les nombreuses raisons de vous mettre à la musculation.

Que vous soyez un homme ou une femme, les effets sont les mêmes.

Commencer la muscu, c’est être discipliner.

Commencer la muscu, c’est être discipliné.

Je ne pense ne rien vous apprendre en vous disant que la musculation, c’est un sport ingrat. Pour avoir des résultats, ça prend plusieurs mois avant d’avoir des résultats concrets.

En plus, il faut optimiser son alimentation, ses entrainements, son sommeil. Autant dire qu’il faut apprendre à être discipliné, patient et persévérant.

La musculation, c’est la discipline qui va le mieux vous enseigner.

Vous allez vous rendre compte que pour réussir quelque chose ça peut prendre du temps.

Vous aurez plus de facilité à entreprendre des projets sur le long terme, que ça soit, un projet pro, apprendre une langue, etc..

Bref, pratiquer la musculation va être l’un des premiers pas de votre développement personnel.

Étant donné que les principaux piliers du développement personnel sont « la discipline » et « se fixer des objectifs ».

confiance en soi

Commencer la muscu, c’est augmenter sa confiance en soi.

Dans la vie, il est fondamental d’avoir confiance en soi et la musculation va vous y aider.
Déjà, car vous avez un meilleur physique et vous le savez, et lorsque vous aimez votre corps, vous avez naturellement plus confiance en vous.
De ce fait, vous aurez moins peur de faire certaines choses qui autrefois pouvaient vous effrayer.
D’ailleurs, vous n’avez pas besoin d’être très musclés pour avoir plus confiance en vous.

Même si vous avez constaté une légère amélioration de votre silhouette, vous vous sentirez déjà mieux.

Ainsi, la musculation peut être le premier pas pour avoir davantage confiance en soi.

Commencer la muscu, c’est être discipliner.

Être musclés, c’est avoir un meilleur métabolisme.

Alors quelle est la définition du métabolisme : c’est la capacité de notre corps à bruler des calories.

De ce fait, ça dépend de chacun.

Malgré que ça dépend du métabolisme de base, vous aurez quand même un métabolisme plus rapide.

Quand vous pratiquez la musculation, votre corps brulera plus de calories au repos.

La raison : il doit bruler plus de calories afin d’apporter à votre corps l’énergie dont il a besoin.

Donc, vous pourrez perdre plus facilement de la graisse et du poids.

À condition, que vous ayez une diète adaptée.

Car avoir un meilleur métabolisme ça va vous aider à garder un poids correct, mais ça ne fait pas tout.

Votre alimentation va être également essentielle.

Commencer la muscu, c’est être discipliner.

Commencer la muscu, c’est augmenter sa testostérone.

Alors, la testostérone, c’est avant tout une hormone principalement masculine.

Donc, ce point va surtout concerner les hommes.
Je vais rapidement vous donner quelques avantages à avoir un bon taux de testostérone.
– meilleure libido.
– une meilleure estime de soi.
– de meilleure humeur.
– plus d’énergie.
– la volonté d’entreprendre de plus grands projets.
En conséquence, vous pouvez constater que la testostérone joue un rôle fondamental dans la vie d’un homme.
Si vous pratiquez la musculation, vous augmentez votre testostérone.

En l’occurrence, ça aura énormément de répercussions positives sur votre bien-être général.

Changement de vie

Vous êtes obligés d’avoir une hygiène de vie correcte.

Comme je l’ai dit précédemment, pour avoir de vrais résultats en musculation, il faut, la diète adaptée, un entrainement et un sommeil de qualités.
Si vous faites l’impasse sur un des 3, vos résultats seront minimes.
Néanmoins, vous serez en meilleure santé.
Ce n’est un secret pour personne que bien manger, bien dormir et faire une activité sportive est bonne pour notre santé.
La musculation, c’est le seul sport qui vous oblige à concilier les 3 pour obtenir des résultats.
Donc, si vous souhaitez améliorer votre santé, commencer la muscu.

Commencer la muscu, c’est être discipliner.

 

Vous êtes plus fort et vous avez un meilleur physique.

Forcément, quand vous commencez la musculation, c’est avant tout pour le côté « esthétique ».

Cependant, vous rendrez compte que pratiquer la musculation va aider votre corps de diverses façons.

Déjà, vous serez moins sujet aux blessures de la vie quotidienne. Étant donné que la musculation renforce vos muscles, vos tendons et vos ligaments.

Donc, vous aurez moins de douleurs chroniques « le dos » par exemple.

De plus, quand vous êtes plus fort et musclé, vous vous sentez indestructibles.

Car vous savez que vous êtes musclés et ça vous donne un sentiment de contrôle dans votre vie qui est indescriptible.

détente

Vous serez moins stressé.

Pourquoi le fait de pratiquer la musculation va m’aider à être moins stressé ?
Déjà, quand vous pratiquez n’importe quel sport, vous sécrétez de l’endorphine « l’hormone du bonheur ».
En l’occurrence, pour la musculation, vous allez en sécréter énormément.
L’explication est la suivante.
Quand vous êtes stressé, ça augmente la tension dans vos muscles et libérés des substances favorisant les inflammations.
Et le but de la musculation, c’est avant tout de développer sa masse musculaire, donc, ça va enlever énormément de stress.

sommeil

Vous avez un meilleur sommeil.

La musculation vous aide à mieux dormir.

Étant donné que vous exercez un certain stress sur vos muscles pendant l’effort.

Votre corps veut vous aider au mieux à récupérer .

D’ailleurs le meilleur moyen de récupérer c’est de dormir.
Non seulement vous trouverez le sommeil plus facilement, mais en plus, il sera de bien meilleure qualité.

Pour conclure.

La musculation, si elle est bien faite, n’a que des avantages dans votre vie.

Cependant, ça exige de la rigueur et de la constance.

Néanmoins, ça va vous aider à vous bâtir une vie qui vous plait.

Si vous êtes capables d’être réguliers, patients et persévérants, vous pourrez accomplir de grandes choses dans votre vie.
Je vous ai cité les principaux avantages, donc je n’ai pas tout dit.
Dans tous les cas, vous serez en meilleure santé aussi bien physiquement que mentalement.
Petit récapitulatif.
– Apprendre à être discipliné.
– Une plus grande confiance en soi.
– Un meilleur métabolisme.
– Plus de testostérone.
– Une meilleure hygiène de vie.
– Vous serez plus fort et avec un meilleur physique.
– Vous serez moins stressé.
– Votre sommeil sera amélioré.

Si vous souhaitez compléter mon article, n’hésitez pas 😉

Mon blog : https://lactionsuittespensees.fr/

 

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3 commentaires

  1. La musculation est une hygiène de vie et apporte de la structure. Mais celui qui n’a pas la force de caractère suffisante abandonnera. J’en parle en connaissance car c’est mon métier depuis 1997. Du coup, il est important de se faire coacher pour pouvoir continuer sur le long terme.

  2. Les bénéfices de la musculation sont immenses et elle entraîne une multitude d’habitudes saines. Je te rejoins totalement sur le rôle de la musculation dans la prévention des blessures !

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