Comment lâcher prise

Bonjour à tous, aujourd’hui, je vais vous parler du lâcher-prise.

Comment lâcher prise

Introduction.

Déjà, qu’est-ce que j’entends par le fait de lâcher prise ?
C’est de ne pas accorder d’importance à ce qui est futile.
Par exemple.
Nous nous sommes tous attachés à des gens avec qui, ça n’allait pas.
En dépit que cette personne fût toxique pour nous, nous avons continué à la fréquenter.
Pourtant, au plus profond de nous, nous en avons parfaitement conscience.
Cependant, pour réussir à lâcher prise, c’est une autre histoire.
Alors, le lâcher-prise ne s’arrête pas qu’aux diverses relations sociales.
Il peut s’étendre à d’autres éléments, des objets, le passé, etc.
En clair, être en paix avec soi-même.

Comment lâcher prise

Pourquoi je n’arrive pas à lâcher prise ?

La première étape, c’est de comprendre pourquoi je n’arrive pas à lâcher prise.
Les 3 principales raisons sont :
1 — Les habitudes.
Nous sommes tous faits d’habitude, qu’elles soient bonnes ou mauvaises.

Lorsque vous prenez l’habitude de vous attacher à des futilités, vous allez également avoir du mal à vous en débarrasser.
2 – La peur de la solitude.
Quand nous avons peur de nous retrouver seuls avec nous-mêmes, c’est difficile de lâcher prise.

Étant donné que nous sommes dépendants des autres et non pas de nous-mêmes.

Vous pouvez constater que ça constitue un vrai frein au lâcher-prise.
3 — Vous n’êtes pas en paix avec vous-même.
Quand vous n’arrivez pas à lâcher prise, c’est que vous n’avez pas réglé le problème en profondeur.
Que ça soit, votre passé, un traumatisme, etc.
Bref, qu’est-ce que la ou les raisons, vous n’avez pas traité ce problème.

Comment lâcher prise

Comment réussir à lâcher prise ?

Vous devez accepter que vous ne puissiez pas tout contrôler.

En effet, cette étape est primordiale.
Dans la vie, il y a des choses que vous pouvez contrôler et d’autres non.

Vous devez pratiquer la philosophie du stoïcisme .

En clair, vous devez vous focaliser sur ce que vous pouvez contrôler.
L’intérêt de pratiquer ce courant de pensée est d’éviter de perdre son temps et son énergie, sur divers aspects, que vous ne maitrisez pas.
Par exemple.

Est-ce que vous pouvez contrôler la météo ? Vous pouvez deviner ce que pense cette personne de vous ? Est-ce que vous pouvez changer notre société ?

Vous ne pouvez rien faire. Donc quel est l’intérêt de vouloir changer ça ?
À l’inverse, est-ce que vous pouvez contrôler vos émotions ? Votre santé ? Vos finances ? Bien sûr que oui.

Désormais, posez-vous la question suivante. Est-ce que j’ai un réel contrôle dans cette situation ?

Apprendre à être seul.

Précédemment, j’avais mentionné que la peur de la solitude est un frein majeur au lâcher-prise.
J’ai d’ailleurs fait un article sur le sujet si ça vous intéresse.

La solitude.
Dans tous les cas, le lâcher prise, passe par s’aimer soit même.
Quand vous appréciez votre propre compagnie, vous n’êtes pas dépendant. Vous n’avez aucun mal à vous débarrasser d’une personne toxique.
Une personne vous apporte que de la négativité, ce n’est pas grave, vous allez couper les ponts.
Tandis que si vous n’aimez pas être seul, vous allez vous dire : Ah non ! Ce n’est pas grave.
De ce fait, vous allez avoir de plus en plus de mal à vous en débarrasser.
Ce qui va développer chers vous de la dépendance, du ressenti, du mal-être, etc..
Vous voyez que c’est préjudiciable.
Donc, pour ne pas rentrer dans ce cercle vicieux, vous devez avoir des moments de solitude :
Je vous conseille :
– Lire des livres.
– Vous promenez.
– Un sport individuel.
En résumé, de vrais moments de solitude.

Le but, c’est d’apprendre à apprécier votre propre compagnie.

Bien entendu, ne rentrez pas dans les extrêmes.

Vous devez également rester sociable.

Trouver un juste équilibre.

Vous devez être capable de vous remettre en question.

Quand vous ne vous remettez pas en question, vous n’apprenez pas de vos erreurs.

Lorsque vous ne faites pas ce travail d’introspections, vous allez répéter les mêmes erreurs.
Dans votre précédente relation avec votre ex, vous avez fait des erreurs.

Pourtant, vous pensez que vous êtes irréprochables. Que c’est entièrement la faute de votre ex. Alors que c’est faux.
Tous les êtres humains font des erreurs, c’est inévitable.
Néanmoins, c’est de votre responsabilité d’assumer votre part d’erreurs.

Quand vous n’assumez pas vos erreurs, vous allez les répéter.
Donc, vous n’allez pas comprendre que parfois il faut lâcher prise.

En l’occurrence, pour une ancienne relation de couple, vous allez vers le même profil de personnes.
Vous ne comprenez pas que ce profil de personnes ne vous corresponde pas. Qu’il faut lâcher prise !
Tandis que, si vous apprenez de vos échecs, vous n’allez pas les répéter.

De ce fait, vous allez lâcher prise plus facilement. Étant donné que vous avez fait ce travail d’introspection.
Disclaimer .
Bien entendu, ça ne s’arrête pas qu’aux relations amoureuses.

C’est valable pour n’importe quel aspect de votre vie.

La méditation.

Quand vous méditez, vous vous focalisez sur l’instant présent. Et l’instant présent est le seul moment que vous puissiez contrôler.
Dans le paragraphe sur ce que vous pouvez contrôler. Je vous conseillais de pratiquer le stoïcisme.
Et méditer va vous aider à le faire.
Au lieu de ressasser votre passé ou d’être anxieux pour le futur. Vous allez vous focaliser sur le moment présent.
Donc, ça va vous aider à lâcher prise sur certains éléments dont vous n’avez pas de contrôles.

Pour ce faire, je vais vous expliquer la base de la méditation.
– Mettez-vous en tailleurs.
– Garder le dos droit, sans être complètement raide.
– Inspirer et expirer en vous focalisant UNIQUEMENT sur votre souffle.

– Faites 5 minutes tous les jours.

Pour conclure sur le lâcher-prise.

J’espère que vous aurez compris l’importance du lâcher-prise dans votre vie.
Je vous ai expliqué toutes les bases.
De plus, n’oubliez pas, le lâcher-prise, c’est avant tout de ne pas être dépendant.
Récapitulatif.
– Se focaliser uniquement sur ce que vous pouvez vraiment contrôler.
– Apprendre à s’aimer soit même.
– Savoir se remettre en question.
– Méditer.

Si vous souhaitez compléter mon article, n’hésitez pas 😉

Mon blog : https://lactionsuittespensees.fr/