Bonjour à tous, aujourd’hui, je vais vous expliquer « comment ne plus être triste ».

 

Ce qu’il faut savoir.

Avant de vous donner mes conseils.
J’aimerais apporter une petite précision : vous ne serez pas heureux en permanences. Si vous croyez qu’il existe des conseils magiques pour être bien en permanences, vous vous trompez.
Certes, il est possible d’aller mieux.
Cependant, il ne faut pas croire que ça va faire des miracles.

Vous arriverez à mieux gérer vos moments de tristesses, mais ce n’est pas une solution magique.
Les conseils que je vais vous partagez vous aideront à mieux les surmonter, mais ça ne vous empêchera pas de vous sentir mal par moment.
N’oubliez pas que la vie, ce sont des moments de joie et de tristesse, c’est inévitable. Ne pas accepter que la tristesse fait partie de la vie, c’est renier que nous sommes humains.
Donc, accepter que vous ne soyez pas parfait.

C’est normal d’être triste de temps en temps.

 

Comment ne plus être triste ?

Pour ne plus être triste, vous devez identifier la cause du problème.

C’est la base de tout. Identifier ce qui vous rend triste.
— Est-ce que c’est juste un coup de mou passager ?
— Vous vous sentez seul ?
— Votre hygiène de vie est mauvaise, donc vous avez des sauts d’humeur négatifs plus fréquents ?
— Vous n’aimez pas votre vie ?
— Vous vous sentez nul, pour x raisons ?
Bref, il y a de nombreuses raisons de se sentir triste.

D’ailleurs, vous aurez remarqué que dans mes exemples, ce sont surtout des situations auxquelles vous n’auriez pas pensé.
Puisque si votre copine vous a quitté, vous savez pourquoi vous n’êtes pas bien. En revanche, dans ces exemples, c’est plus subtil.
Par exemple.
Vous n’avez pas bien dormi la veille, vos émotions sont moins stables. Alors, vous serez sans doute plus irritables et tristes.
Parfois, il faut pousser la réflexion plus loin que ça.

 

Comment aller mieux ?

Quelle que soit la cause de votre mal-être, vous devez appliquer ces conseils ci-dessous :
– Une hygiène de vie correcte.

Ah ! l’hygiène de vie. Je vous en parle souvent, et pourtant, c’est tellement important.
Si vous donnez, de bonnes choses à votre corps et votre cerveau, vous serez forcément mieux. C’est juste logique. Vous lui donnez de mauvais aliments, vous pensez qu’il va bien fonctionner ? Bien sûr que non.
Vous ne dormez que 5 h, alors que vous avez besoin de 8 h, vous pensez que vous vous sentirez bien ?

Donc, déjà, prenez soin de votre santé physique et mentale, ça va enlever une partie de votre mal-être.

– Vous devez affronter votre problème.

Si vous êtes triste parce que vous êtes seuls, vous avez le droit de vous sentir mal. Néanmoins, ne rien faire, ce n’est pas possible. Déjà, car ça ne va pas résoudre votre problème. Et que jouer la victime ne vous aidera pas à le résoudre.
Bien sûr que se confronter à votre mal à être, c’est dur. J’en suis conscient. Mais ne rien faire fais encore plus mal, vous ne pensez pas ?
Dans mon exemple sur le fait de se sentir seul, la solution peut être d’aller faire un sport. Comme ça, vous rencontrez de nouvelles personnes, en plus de pratiquer une activité physique.
Vous êtes triste, car vous n’êtes pas heureux dans votre couple ? Quitter cette personne.
Vous ne savez pas ce que vous souhaiteriez faire dans votre vie ? Expérimenter diverses activités, jusqu’à trouver la bonne.
La morale de tout ça : Tout problème a une solution, sinon ce n’est pas un problème.

Donc, quelles que soient la ou les raisons de votre tristesse, vous devez vous dire qu’il existe des solutions.
Bien sûr qu’au début ça fait mal. Cependant, c’est temporaire.

La plus grande douleur, c’est bien de ne rien faire et non pas d’affronter le problème en lui-même.
Toutefois, si c’est trop dur, n’hésitez pas à vous faire aider par une personne de confiance (famille, ami, un professionnel).

 

Si vous souhaitez ne plus être triste, vous devez arrêter d’être perfectionniste.

L’erreur que font beaucoup d’êtres humains, c’est qu’ils attendent trop des autres et d’eux-mêmes.
Bien sûr que vouloir faire mieux, c’est une bonne chose. Néanmoins, que tout soit absolument parfait, c’est une grave erreur.
Vous n’êtes pas parfait, et personne ne l’est.

Certaines personnes peuvent être très compétentes, mais elles ne seront parfaites.
Enfaite, vous avez des attentes tellement élevées que vous serez forcément déçu.

Ce qui va faire : vous allez devenir aigri, agacer et même triste.

 

Comment arrêter d’être perfectionniste ?

Déjà, arrêter d’avoir des attentes avec les autres.

Puisque personne n’a les mêmes pensées que vous.

De ce fait, vous n’avez pas la même vision des choses.

Donc, vous n’avez pas les mêmes attentes.

En l’occurrence, vous serez forcément déçu. Alors, vous ne devez pas avoir de grandes attentes des autres, parce que, chacun est différent, et ça ne signifie pas forcément que ce sont de mauvaises personnes.

Dans votre cas personnel.

Vous ne devez pas attendre que tout soit parfait avant de faire. Vous devez être imparfait au début, afin de vous rapprocher de cette « perfection ».

Pour devenir bon dans un domaine, il faut bien commencer.

Au début, vous serez forcément mauvais, et c’est normal.

Néanmoins, avec du temps, et de la pratique, vous deviendrez meilleur.

Ainsi, dans votre cas personnel, commencer par être imparfait et faite de votre mieux pour vous améliorer.

 

Pour ne plus être triste, il faut les bonnes émotions.

Quand je vous dis d’avoir les bonnes émotions, ce n’est pas de sourire sans arrêt. Vous avez le droit d’être triste.

En revanche, ça doit être temporaire.
De plus, vous devez nourrir votre cerveau de bonnes choses. Donc, tout ce qui pollue votre cerveau, vous devez vous en débarrasser.
Par exemple :
– Regarder les infos, ne vous apporte que de la négativité.
– Rester avec des personnes négatives.
– Se rabaisser en permanences.
Bref, toutes ces choses qui plombent votre mental, vous devez les enlever.

Lorsque vous enlevez ces choses qui plombent votre mental, vous aurez moins de pensées négatives.

De ce fait, vous serez moins triste.

Pour conclure.

J’espère que vous aurez compris qu’être triste, de temps en temps, c’est normal.

Cependant, il ne faut pas laisser le mal s’installer.
Avec mes conseils, vous vous sentirez bien mieux. C’est selon moi, les fondamentaux pour ne plus être tristes.
Petit récapitulatif.
– Identifier la cause du problème.
– Adopter une hygiène de vie correcte.
– Se confronter à ses problèmes.
– Arrêter d’être perfectionnistes avec les autres et soit même.
– Enlever tous les éléments qui parasitent votre esprit.

Si vous souhaitez compléter cet article, n’hésitez pas 😉

Mon blog : https://lactionsuittespensees.fr/