Comment retrouver ta confiance en toi après une rupture amoureuse

Je sais que tu traverses une période difficile,

comme un bateau perdu en mer après une rupture.

Tu as l’impression que ta confiance en toi a disparu,

que tu n’as plus de repères…

Mais ce n’est pas la fin du monde.

Aujourd’hui, je vais te montrer comment tu peux retrouver cette confiance.

meme si je comprend que actuellement,

ça peut paraître insurmontable

mais je veux te dire que tu as la force de t’en sortir.

car cette période est une occasion de te reconstruire

et de repartir sur des bases solides.

Tu retrouveras ta confiance, crois-moi,

et ce n’est pas aussi compliqué que tu le penses.

Je vais te donner quelques conseils simples pour avancer,

même quand tu te sens au fond du gouffre.

Pour ce faire, on va diviser cette vidéo en deux grandes parties :

Comprendre ce qui se passe dans ta tête après une rupture

5 conseils simples pour aller de l’avant

mais Avant de commencer,

si tu souhaites booster ta confiance rapidement,

j’ai une vidéo gratuite qui t’expliquera

pourquoi tu manque de confiance en toi et comment y remédier rapidement

un secret puissant et prouvé pour la renforcer sur le long terme

et 5 astuces simples et efficaces a appliquer immédiatememnt

Le lien est dans la description.

Maintenant, passons à la vidéo.

Comprendre ce qui se passe dans ta tête après une rupture

Quand une rupture survient, on est submergé par un tourbillon d’émotions.

La tristesse te prend par surprise,

elle est plus forte que ce que tu aurais pu imaginer,

parce que tu t’es vraiment investi dans cette relation.

Et maintenant, il y a ce vide.

Ce vide qui te ronge, comme un trou dans ton cœur.

et Ce n’est pas juste la personne que tu as perdue,

c’est aussi une partie de toi-même,

une version de toi qui était liée à cette relation.

Et c’est ça qui te fait souffrir.

Ensuite, il y a cette colère.

Parfois contre l’autre, parfois contre toi-même.

Tu te demandes ce qui a mal tourné,

tu te dis : « Qu’est-ce que j’ai raté ? »

Puis, il y a ce doute qui te ronge.

Cette sensation qui te fait te demander :

« Est-ce que j’étais assez bien ? Est-ce que je méritais ça ? »

et Ces émotions, bien qu’intenses, sont temporaires.

meme si actuellement tu en souffres

Elles font partie du processus de guérison

et tu vas finir par les surmonter.

et Ce n’est pas un signe de faiblesse,

mais un signe que tu es humain.

Et il existe des moyens de traverser cette période

sans te laisser submerger par elles.

Avec du temps, de la patience, et des actions concrètes,

tu guériras et tu retrouveras ton équilibre.

et je vais t’expliquer comment faire

1 – Reconnecte-toi à ce que tu aimes.

Et si tu pouvais retrouver un peu de cette version de toi

qui était heureux et plein de vie avant cette relation ?

Et si, en quelques étapes simples,

tu pouvais redevenir cette personne qui se sentait bien dans sa peau ?

C’est pas facile, hein ?

De se sentir perdu, comme si tu avais laissé une partie de toi derrière.

Mais imagines un instant pouvoir retrouver une petite joie,

même si c’est juste pendant quelques minutes chaque jour.

Et pour commencer, Accorde-toi 30 minutes par jour .

Choisis une activité que tu aimais faire avant la rupture,

même si ca te semble moins important maintenant.

Que ce soit lire, dessiner, écouter de la musique, ou même faire un peu de sport,

prends du temps chaque jour juste pour toi.

C’est une petite habitude qui t’aidera à te sentir mieux et plus serein

Ensuite, restitue tes anciennes passions .

Peut-être que tu avais mis de côté des choses comme la peinture,

la musique ou l’écriture.

Ces activités peuvent vraiment t’aider à te détendre

et à te sentir bien.

Commence doucement, sans pression, juste pour le plaisir de le faire.

On oublie souvent que ces petites choses

qui nous apportaient de la joie sont importantes.

C’est facile de se laisser emporter par la douleur

d’une rupture et de négliger ce qui nous fait du bien.

Pourtant, reprendre ces petites habitudes pour t’aider à te sentir mieux,

même après une épreuve comme celle-ci.

Si tu n’essayes pas de reprendre ces choses simples,

tu risques de rester dans un état de tristesse plus longtemps.

car Ce n’est pas en te concentrant uniquement sur la douleur que tu vas aller mieux.

Il est temps de redonner de l’espace à ce qui te fait plaisir et qui te rend heureux

2 – Sois bienveillant avec toi-même.

Après une rupture,

il est facile de se laisser envahir par la culpabilité et les regrets.

Tu t’accuses, tu te dis que peut-être c’est de ta faute,

que tu n’étais pas assez bien.

Et ça te fait souffrir encore plus, n’est-ce pas ?

Et si tu pouvais te libérer de toute cette culpabilité ?

Et si, au lieu de te juger, tu commençais à te traiter avec bienveillance,

comme un ami qui te soutient ?

Ça changerait tout, non ?

Je sais que c’est dur.

C’est difficile de se pardonner,

surtout après avoir vécu une rupture douloureuse.

Mais imagine un instant que tu laisses tomber ce fardeau de culpabilité

et que tu te regardes avec bienveillance.

Ça te permettrait de respirer, de lâcher prise

et de vraiment commencer à guérir.

et pour ce faire, commence par te pardonner.

Oui, c’est difficile,

mais tu n’as pas à porter tout le poids de la rupture sur tes épaules.

Accepte que tu as fait des erreurs,

comme tout le monde, mais ces erreurs ne définissent pas ta valeur.

Prends un moment pour te pardonner,

et rappelle-toi que tu es humain

Imagine qu’un ami traverse la même situation que toi.

Tu ne le jugerais pas, n’est-ce pas ?

Tu l’encouragerais,

tu lui dirais que ce n’est pas grave, que la douleur finira par passer.

Pourquoi ne ferais-tu pas pareil avec toi-même ?

alors Parle-toi avec douceur et comprends que tu fais de ton mieux

dans une situation difficile.

Ensuite, fais des choses qui te font du bien.

Que ce soit prendre un bain relaxant,

aller faire une promenade ou méditer,

ces petits gestes de bien-être vont t’aider à alléger ton esprit.

Tu sais On oublie souvent qu’on mérite de la douceur.

Après une rupture, on a tendance à se critiquer constamment.

Mais au fond, on a tous besoin de bienveillance pour guérir,

et c’est quelque chose que tu peux facilement redonner à toi-même.

Donc Si tu continues à te juger si durement,

tu vas rendre ta guérison encore plus longue et difficile.

Car La culpabilité ne t’aide en rien, elle te freine.

C’est maintenant qu’il faut prendre un moment pour être gentil avec toi-même.

3 – Lance-toi dans un nouveau projet.

Après une rupture, tu te retrouves face à un vide.

Tu n’as plus les mêmes repères,

et il peut être difficile de savoir ce que tu veux vraiment.

et Les objectifs que tu avais avant semblent lointains,

et tu as du mal à trouver une nouvelle raison de te lever chaque matin.

Et si ce vide devenait une chance ?

Une opportunité de créer quelque chose de nouveau et d’excitant ?

Qu’est-ce qui t’empêcherait de commencer ce projet

que tu repousses depuis trop longtemps ?

Ce projet pourrait bien être le déclic dont tu as besoin pour avancer.

Par exemple imagine-toi te réveiller chaque matin avec un but,

une direction.

Quelque chose qui te motive à te lever avec enthousiasme

et à donner le meilleur de toi-même.

Ce projet pourrait te redonner un sens, un but.

Tu te sentirais plus fort, plus motivé, et prêt à attaquer la journée.

Ce n’est pas juste un rêve, tu peux y arriver.

Et tu peux commencer par Apprendre quelque chose de nouveau.

Pourquoi ne pas suivre un cours en ligne ?

Il y a des milliers de formations disponibles sur des sujets variés,

que ce soit la photographie, le marketing, la cuisine,

ou même la gestion du stress. peut importe

Ce projet t’offrira non seulement une distraction,

mais aussi une nouvelle compétence .

Donc tu as tout a y gagner.

et egalement, Prendre soin de ta santé physique.

Pourquoi ne pas commencer à pratiquer un sport

que tu as toujours voulu essayer ?

Que ce soit du yoga, de la course à pied,

ou même du jardinage,

l’activité physique est un excellent moyen de te recentrer

et de prendre soin de ton corps et de ton esprit.

Tu vois, il y a ce projet que tu as toujours voulu réaliser,

mais tu l’as mis de côté pendant trop longtemps.

Ce projet, qui pourrait être la clé de ta guérison, est déjà dans ta tête.

Tu y penses souvent, non ?

C’est peut-être le moment de te lancer.

Mais si tu ne fais pas le premier pas maintenant,

ce vide pourrait te ronger encore plus longtemps.

Un projet, même petit, va t’aider à sortir de ce sentiment de perte.

C’est dans l’action que tu trouveras de la clarté, de la motivation,

et la force de passer à autre chose.

4 – Entoure-toi de personnes positives.

Après une rupture, on peut se retrouver à se sentir seul ou mal compris.

Les mauvaises personnes autour de toi peuvent t’empêcher de guérir

et même te faire douter de toi-même.

Tu as besoin de soutien, mais pas de critiques ni de jugements.

Et si, au lieu de t’enfoncer dans la tristesse,

tu t’entourais de personnes qui te rappellent ta valeur

et qui te soutiennent sincèrement ?

Ça changerait tout, non ?

Mais comment savoir qui est réellement là pour t’élever ?

Je sais que ce n’est pas facile.

C’est dur de se retrouver seul après une rupture,

mais imagine-toi entouré de personnes

qui te soutiennent sans condition,

qui t’encouragent à te dépasser et à devenir

la meilleure version de toi-même.

Ça te redonnerait un peu de force, non ?

Alors, entoure-toi de personnes qui te connaissent vraiment

et qui te soutiennent pour ce que tu es.

Ce sont ces amis qui t’écouteront sans juger,

qui te diront que tu vas t’en sortir,

et qui te rappelleront que tu mérites le meilleur.

Ils ne vont pas te dire ce que tu veux entendre,

mais ce dont tu as réellement besoin pour aller de l’avant.

Si tu n’as pas encore ces amis-là,

commence à chercher ceux qui t’apportent du réconfort

et de l’énergie positive.

Il est crucial d’être entouré de personnes qui ne te jugeront pas

pour tes erreurs ou tes moments de faiblesse.

Après une rupture, il peut être facile de se sentir vulnérable,

mais ces personnes-là ne t’accuseront pas,

elles te donneront un espace pour te reconstruire.

Elles te permettront de te sentir compris et accepté,

exactement comme tu es.

Tu vois, les personnes qui te soutiennent vraiment sont celles qui t’apportent

ce dont tu as besoin pour avancer.

Tu les connais peut-être déjà, ou elles sont en chemin. 

Mais si tu continues à t’entourer de personnes négatives ou toxiques,

tu risques de prolonger ta souffrance.

Ces personnes ne vont pas t’aider à avancer.

Elles te maintiendront dans le passé.

Donc Il est essentiel de faire le tri pour alléger ton cœur

et t’entourer de ceux qui te font du bien.

5 – Prends une pause des réseaux sociaux.

Après une rupture,

les réseaux sociaux peuvent devenir une vraie source de stress.

Regarder ce que fait ton ex ou voir sa vie continuer sans toi

peut te faire douter de toi-même

et t’enfoncer encore plus dans la douleur.

Tu peux te retrouver à comparer ta souffrance à ce que tu vois en ligne,

ce qui rend tout encore plus difficile.

Et si, au lieu de te laisser emporter par ce tourbillon de comparaison et de tristesse,

tu prenais une vraie pause des réseaux sociaux ?

Comment te sentirais-tu si tu cessais de regarder la vie des autres

et que tu te concentrais uniquement sur toi et ta guérison ?

Imagine-toi, quelques jours sans vérifier ton téléphone,

sans regarder ce que ton ex publie,

sans scroller à l’infini sur Instagram ou Facebook.

Tu pourrais enfin respirer, être plus calme et te reconnecter à toi-même.

Ça te permettrait de retrouver une paix intérieure que

tu n’as peut-être plus ressentie depuis longtemps.

car n’oublie pas les réseaux sociaux ne montrent

qu’une petite partie de la réalité.

Quand tu regardes ce que ton ex fait,

tu as l’impression qu’il/elle est passé à autre chose,

mais ce n’est pas la réalité.

alors qu’en prenant du recul,

tu arrêtes de comparer ta souffrance

à ce que les autres choisissent de partager.

Tu arrêtes d’alimenter des pensées négatives et tu retrouves la clarté.

parce que Les réseaux sociaux peuvent être une distraction constante.

Au lieu de t’interroger sur ce que ton ex publie

ou comment il/elle va,

tu peux enfin te concentrer sur tes propres émotions.

Prendre une pause t’offre l’opportunité de te recentrer,

de comprendre ce que tu ressens et de mieux gérer ta guérison,

sans l’influence des autres.

car Les notifications, les publications, tout cela peut devenir accablant.

Quand tu arrêtes de te laisser distraire par ton téléphone,

tu récupères ton temps et ton énergie.

Ca te permet d’être plus présent dans ta vie,

d’aller vers de nouveaux projets, ou même de prendre du temps pour toi.

et Tu réalises qu’il y a tant de choses plus importantes à vivre

que ce qui se passe en ligne.

Tu vois, on a tous cette habitude de vérifier constamment nos téléphones.

Mais en agissant ainsi,

tu restes accroché au passé et à la douleur.

et Faire une pause des réseaux sociaux,

même pour quelques jours,

peut déjà t’aider à te détacher de cette spirale.

alors que Si tu continues à te concentrer sur les réseaux sociaux,

tu risques de prolonger ta souffrance.

Tu vas te comparer sans cesse à des images filtrées et parfaites

qui ne reflètent pas la réalité.

donc Il est temps de couper cette influence et de prendre soin de toi.

Voilà, j’en ai terminé avec cette vidéo.

J’espère que ça t’a plu,

et je sais que tu n’auras pas forcément envie de faire quoique ce soit

si tu vis sa actuellement mais dis toi

que si tu te laisses aller sa sera pire

alors fais ce petit effort

et au bout d’un moment ca ira mieux

Et je te rappelle que si :

tu souhaites booster rapidement et facilement ta confiance en toi,

tu peux visionner une vidéo exclusive

qui va t’apprendre

pourquoi tu manques de confiance en toi

et comment y remédier facilement,

un secret puissant et prouvé pour la renforcer sur le long terme,

et 5 astuces simples et efficaces à appliquer immédiatement.

Si tu es intéressé, c’est le premier lien en description.

Sur ce, je te remercie de m’avoir écouté.

Prends soin de toi et à très vite pour une nouvelle vidéo. Ciao !

Mon blog: https://lactionsuittespensees.fr/