Bonjour à tous, aujourd’hui, je vais t’expliquer tout ce qu’il y a savoir sur « S’aimer soi-même ».

 

Pourquoi s’aimer soi-même ?

En effet, pourquoi devrais-tu t’aimer davantage ?
Pour commencer, l’amour que l’on a pour soi, c’est sans aucun doute l’élément le plus important dans la vie.
Au cas où tu l’aurais oublié, la seule personne avec qui tu vas être en permanence, c’est toi.
Cela peut paraitre un peu idiot dit comme ça, mais c’est la réalité.
Donc, étant donné que toi et moi nous allons être avec nous-mêmes du début jusqu’à la fin, autant faire en sorte que cela se passe bien.
Cependant, beaucoup trop de personnes ont cette fâcheuse tendance à l’oublier.
De ce fait, cela fait que la majorité des gens ne s’aime pas.
Tu peux constater dans ton cercle social, tu connais combien de personnes qui s’aiment vraiment ?
Pas beaucoup.
Bien entendu, il ne s’agit pas d’être narcissique et arrogant.
L’objectif, c’est que tu t’aimes comme tu es, tout en étant capable d’améliorer tes défauts.
Ensuite, quand tu t’aimes réellement, tu vas oser faire plus de choses.
En conséquence, tu oseras plus entreprendre ce que tu souhaites accomplir dans ta vie.
Néanmoins, quand tu ne t’aimes pas, tu vas avoir tendance à douter de tout et ne rien faire.
Puisque tu doutes de toi-même.
De ce fait, tu vas être de plus en plus frustré de stagner dans ta vie.
Ainsi, tu vas rentrer dans un cercle vicieux.

Afin d’éviter ces désagréments, je vais te donner 3 astuces pour t’aimer davantage.

 

1— la première astuce pour s’aimer soi-même, c’est d’avoir une silhouette qui te plait.

Alors, le but ce n’est pas d’être forcément très musclé et d’avoir des abdos bien visibles.
Le plus important, c’est d’avoir un physique qui te plait, et la première étape, c’est d’avoir un poids cohérent par rapport à ta taille.
Par exemple : si tu mesures 1,70 cm et que tu pèses 70 kg, c’est OK.
Ton poids ne doit jamais dépasser les 10 kg de moins et les 10 kg de plus par rapport à ta taille.
Concrètement, si tu mesures 1,70 cm, ton poids doit se situer entre 60 et 80 kg.
Un autre exemple, tu mesures 1,70 cm et tu pèses 50 kg, ce n’est pas bon.
Dans une autre situation, tu conserves la même taille, mais tu pèses 90 kg, ce n’est pas bon également.
Alors pour te simplifier la vie, tu dois faire en sorte que ton poids reste dans cette fourchette de 20 kg.

 

Pourquoi avoir un poids correct est-il déterminant pour t’aimer ?

De nos jours, avec le body positif, on met dans la tête des gens que le poids sur la balance n’est pas important.

Alors, que c’est totalement faux !

Si tu ne le sais pas, l’obésité tue.

Puisque cela dérègle ton système hormonal et tes émotions.

De ce fait, tu auras moins d’énergie physique et mentale.

Dans un second temps, tes émotions seront beaucoup moins stables et ainsi, tu auras beaucoup plus tendance à avoir des pensées négatives.

Donc, si tu as plus tendance à avoir des pensées négatives, tu auras forcément plus tendance à ne pas t’aimer.

C’est logique !

Ensuite, j’ai une question à te poser.

Comment peux-tu t’aimer toi-même, si tu ne prends pas soin de ton propre véhicule ? : ton propre corps.

Tu n’es même pas capable de prendre soin de toi-même, mais comment espères-tu accomplir quoi que ce soit dans ta vie ?

Ce n’est pas possible !

Donc, par respect pour ton corps et afin d’optimiser tes performances intellectuelles et physiques, prends soin de ton propre véhicule.

 

Comment avoir un poids correct ?

Désormais, que tu sais l’importance d’avoir un poids correct, je vais t’expliquer comment avoir un poids correct.

Rien de novateur, tu dois commencer par avoir une bonne alimentation.

– protéines (viandes, poissons)

– glucides (pâtes, riz, lentilles)

– lipides (œuf, avocat, oléagineux)

– vitamines et minéraux (fruits et légumes)

– l’eau, café et thé sans sucre.

Ceci doit représenter au moins 90 % de ton alimentation.

– Sodas.

– Friture.

– Fastfood.

– Alcool.

– Gâteaux.

À consommer à petite dose.

Pratique une activité physique.

À toi de voir ce qui pourrait te faire plaisir.

Toutefois, tu devras être régulier dans ta pratique, sinon c’est inutile.

Le strict minimum, c’est 1 h de marche, 3 fois par semaine.

Tu dois avoir un sommeil de qualité.

Le sommeil est beaucoup trop sous côté.

Alors, que c’est le meilleur moyen de recharger ses batteries.

D’autant plus, que c’est totalement gratuit.

Donc, arrange-toi pour optimiser ton sommeil.

Les bases à connaitre :

– la température de ta chambre autour dès 18 degrés.

– se coucher à la même heure.

– éviter la caféine au moins 6 h avant.

– plus d’écrans au moins 30 minutes avant.

S’aimer soi-même, ça commence par prendre soin de son corps.

Si tu veux aller plus loin, voici mon article sur le sommeil.

 

2 – S’aimer soi-même c’est être conscient de ta valeur.

Si tu souhaites avoir un réel amour-propre, tu dois être conscient de ta valeur.

Attention ! Cela ne signifie pas être narcissique.

Cela signifie : tu es conscient de tes points forts, mais tu sais reconnaître tes limites.

En clair, tu sais qui tu es vraiment.

Cela peut sembler paradoxal au premier abord, mais la plupart des gens se surestiment ou se sous-estiment.

Lorsque tu te surestimes, tu es victime du syndrome : Dunning Kruger.

C’est-à-dire que tu surévalues tes compétences.

Quand tu te sous-estimes, tu es victime du syndrome de l’imposteur.

Autrement dit, tu ne te sens pas légitime pour faire quelque chose.

Alors, comment trouver le juste meilleur ?

Tu l’auras compris, il faut se connaître davantage.

La première étape, c’est de passer des moments seuls.

Évidemment, je ne te dis pas de t’isoler.

Je te dis juste de passer de temps en temps des moments seuls avec toi-même.

Lorsque tu passes du temps seul, tu passes du temps qu’avec une seule personne : toi.

De ce fait, c’est à ce moment-là que tu vas en apprendre le plus sûr toi-même puisque tu n’es avec personne d’autre.

Pour ce faire, tu peux :

– aller te promener.

– travailler sur un projet.

– lire.

À toi de voir ce que tu préfères, juste, fais en sorte de le faire de temps en temps et régulièrement.

 

La seconde étape, c’est de sortir de sa zone de confort.

Dans un premier temps, je rappelle la définition de la zone de confort : c’est toutes les choses avec lesquelles tu n’es pas à l’aise.
Donc, plus tu vas sortir de ta zone de confort et plus, tu vas découvrir tout un tas de choses.
Ainsi, tu vas apprendre à plus te connaître.
Ce n’est pas en faisant les mêmes choses continuellement que tu pourras savoir qui tu es réellement.
Puisque la zone de confort ne te permet pas de développer d’autres compétences et de ce fait, tu n’augmentera pas ta valeur.
Pour ce faire, quand tu as la possibilité de faire quelque chose avec lequel tu n’es pas à l’aise, tu dois le faire.
Évidemment, cela ne sera pas confortable et c’est normal.
Néanmoins, plus tu sortiras de ta zone de confort et plus, tu vas l’agrandir.
Ainsi, tu vas développer plus de réelles compétences et ainsi augmenter ta valeur.

 

3— Pour s’aimer soit-même, il faut éviter de se comparer aux autres, mais s’en inspirer.

Lorsque nous ne sommes pas bien pour x ou y raisons, nous allons avoir tendance à nous comparer aux autres.

Il a plus ceci ou plus cela et moi, je n’ai pas tout ça.

Bref, tu as compris où je souhaitais en venir.

Cependant, cela n’amène à rien de positif.

Toutefois, se comparer aux autres n’est pas mauvais, mais il faut le faire d’une autre façon.

En premier lieu, au lieu de jalouser ce que cette personne a de plus que toi, elle doit te servir de motivation.

C’est-à-dire qu’au lieu d’être jaloux de ce qu’elle possède, tu vas te servir de cette personne pour accomplir ce que tu veux.

Par exemple, tu es jaloux de ce mec, car il est musclé.

Au lieu d’être jaloux, inspire-toi de lui pour atteindre ce que lui a déjà atteint.

De plus, tu peux lui demander comme il a fait, parce que je suis certain qu’il voudra t’aider.

Étant donné que ceux qui ont réussi n’ont aucune raison de ne pas aider ceux qui n’ont pas réussi.

Donc, tu n’as rien à perdre.

Alors, la prochaine fois, inspire-toi de celui qui a déjà réussi pour réussir à ton tour.

Dans un second temps, tu peux lui demander comment il a fait.

Conclusion sur « s’aimer soi-même ».

Évidemment, je n’ai pas tout dit.

Étant donné que le sujet est très vaste.

Cependant, je t’ai énuméré toutes les bases pour t’aimer davantage.

Ta progression ne dépend plus que de toi.

Récapitulatif.

– Prends soin de ton corps (alimentation, sport, sommeil).

– Passe des moments seul.

– Ose sortir de ta zone de confort.

– Ne sois pas jaloux des autres, tu dois t’en inspirer.

 

Tu peux compléter mon article, si tu le souhaites 😉

Mon blog : https://lactionsuittespensees.fr/